Кто пользуется? Хотела спросить кое что
Кто пользуется? Хотела спросить кое что
Комментарии
А сколько калории ты поставила?
Чтоб похудеть 1300-1400 иштт хил ез до 1500,но не свыше
@her.yalla.mottit, я раньше каждый день бутылку Инзаре колу выпивала, а там калорий как в один приём пищи🥲🥲🥲 х1инц в неделю 1 раз Инзаре Зеро пью и уже результат хет сун😂😂😂
@bettaz, я за 2 дня пепси большую🤦🏼♀️иногда за один день🤦🏼♀️
Ужас со хинц мел цец йоли🤣🤣цер калориш гуш дневной яъ хум ма ю хар сун оли🤣🤣
А теперь пепси один стакан только по праздникам😂😂
@her.yalla.mottit, д1аял, хьам дик выдержк юн, только по праздникам бен ца молш, я так не могу 😂
Считаю гр на весах)
И туда записываю.
Я эти кружки не закрываю,просто за целый день ем на 1300-1400 ккал и все
@her.yalla.mottit, х1инц у тебя на фото очень мало белка ты съела, просто на ужин готовишь по больше мясо, чтоб и белки были в рационе) если будешь есть недостаточно белка вместо жира ты будь скидывать мышцы.
@molodaya_mams, просто забиваешь в приложение граммовки, если будет слишком много калорий, то чуть убираешь порцию.
@bettaz, даа🤦🏼♀️мне просто лень себе такое готовить 🤦🏼♀️эхх,кушаю то что под рукой просто считая ккал
А так я за месяц скинула 3кг
@her.yalla.mottit, @bettaz, и еще вы оплатили подписку на год?
Я оплатила, чисто чтоб рецепты добавлять, но не вижу особой разницы)
@her.yalla.mottit, @bettaz, сколько вы кушаете? Например картошка жареная , я ем обычной тарелкой , кажется так не будет правильно . Нужно же знать сколько порции что бы калории были правильно рассчитаны .
@molodaya_mams, надо обязательно считать граммовки всего, что ты кушаешь. Берёшь кухонные весы, ставишь на нее тарелку, ставишь вес на 0, потом ложишь тушеную картошку (примерно 200гр) опять ставишь 0, добавляешь в тарелку мясо (200гр) в отдельной тарелке считаешь граммовки салата. Так нужно считать каждый грамм всего что ты кушаешь)
@molodaya_mams, @her.yalla.mottit,
+7 938 999-11-95 Хава
Вот номер моего тренера, у неё на статусах очень много полезной информации бывает, обязательно сохраните)