Экстремальная диета для похудения: личный опыт и результаты

О похудение, диетах, пп, дефиците калорий.

Возможно полетят тапки, что так нельзя нужны все микро и макро элементы, НО!

Я нашла идеальный способ похудеть.

В день:

Все продукты употреблять в чистом виде без соли, специй и пр добавок

1) (в зависимости от веса и цели дефицита кал) до 500гр отварной куриной грудки

2) до 1л куриного бульона

3) до 3 стаканов 1% кефира

4) до 300 гр (каждой из) брокколи и цветной капусты на пару

5) чай или кофе без сахара, можно подсластитель но который не даёт много кал и углеводов в первую очередь (я использую сахарозаменитель)

Мой рацион: на 1300кал: грудка 400гр, бульон 600гр, кефир 1-2 стакана, брокколи и цветная 200+200гр.

Итог:

05.11 вес 55,5 кг

07.11 вес 53,7 кг

Мой план вернуться в свой вес 46кг, ну или хотя бы скинуть до нг до 49кг.

И знаете что: на таком рационе вполне можно существовать и жить. Не исключать конечно приемы пиши если намечается какое то застолье. Оно же не каждый день.

Те кто пишут что у них так не получится, у них просто нет силы воли а точнее чувства преобладают над разумом. Т.е. чтобы не сорваться вы должны отчётливо понимать цель, и всегда знать что всякие булки и шоколадки вы всегда можете купить в любой день дня и ночи