maryamb
Марьям·Мама троих детей
Как заставить себя тренироваться: мотивация для мам
Так неохотно встала на тренировку.
В итоге приятная боль в бедрах и в ягодицах.
1
Комментарии
Могу на ватсап скинуть видео тренировок для укрепления мышц кора.
А для ягодиц делаю от себя
Нравится Ответить
Минимум за 3-4 часа до сна можно делать силовые и высокоинтенствные нагрузки, в противном случае организм не успевает успокоиться после тренировки и страдает сон.
Нравится Ответить
Ишт поздно еш ег баш пайден яц ола и, в следующий раз утром или днем йа хьажа
Нравится Ответить
@maryamb, почитай в интернете, я несколько раз слышала буса йич дик результат ца хуьл олш
Нравится Ответить
Можно узнать какие тренировки делаешь?