Как наладить режим сна после больницы: советы мам

После возвращения из больницы вчера уснула в 12 ночи, проснулась рано и, преисполненная надежд, попросила мужа завтра тоже разбудить меня пораньше (около 8 утра). В итоге время уже 04:11, а я вообще не могу уснуть😭

Кажется, не получится у меня проснуться в 8, благо я на больничном, но так хочется побольше световой день заставать и режим поменять