Интервальное голодание: сколько кг можно сбросить за месяц
Кто был на интервальном голодании,сколько кг скинули ? За месяц сколько можно скинуть если придерживаться пп и интервальное голодание ? Ем 2 раза в день,после 6 вечера не ем,мучное и сладкое максимально стараюсь исключить,но бывает нет нет позволяю себе
Комментарии
и сладкое не обязательно исключать, достаточно сократить его количество, не более 20% от всей еды за день
Даа,сладкое полностью не исключила,как и мучное,бывает позволяю себе иногда,чтобы совсем не страдать 😂 сладкое я сама очень люблю
это очень нездоровый метод для организма
пп — это когда есть три приема пищи, сбалансированных, и по необходимости один перекус. и между ними должно быть адекватное количество времени
Я уже не знаю как действовать,я так и начала,было 3 приема пищи и вес стоял,перешла на 2 приема,сейчас хоть как то начала скидывать,я очень много вешу, 💯кг была,сейчас 95кг,сама не заметила как так запустила себя 💔
@asia.1.9.9.9, вопрос в качестве этих приемов, что именно лежит на тарелке и в каком количестве
а ещё физические нагрузки, разумеется, должны быть
@asia.1.9.9.9, а гормональных проблем со здоровьем нет?
Я на интервальном уже пол года, -10 кг