liaakk
М·Мама двоих (1 год, 7 лет)
Как рассчитать дефицит калорий для похудения правильно
Девочки, кто разбирается
Если счетчик калорий выдал 1642 ккал в день, это уже С дефицитом?
Или мне надо есть на 300-400 ккал меньше ? Чтобы похудеть
@marha95, @medniman, @khadija.ya,
Кто еще не помню🥹
Комментарии
Это я просто в инете забила ‘подсвет калорий’ и посмотрела
А так скачала Yazio
Туда буду закидывать еду
Нравится Ответить
У тебя вес какой?
Обычно счетчик выдает без дефицита..просто норму калорий
Нравится Ответить
@liaakk, д1аял😂 не хватит меня на марафоны..
А так, будут вопросы, обращайся🩵
Правда @medniman, под моим руководством делает хорошие результаты👀😂
Нравится Ответить
Я в интернете счетчики калорий выбираю и считаю по росту и весу) в нескольких, чтобы наверняка, дефицит от получившейся суммы это минус 5-10% (для меня норм), а после назначения инсудайва этот дефицит держится на раз и худеется легко)