Помогите разобраться, гсд , утром 5,3-5,6 , после еды через час было 5 , в течении дня мерила где то после еды через час , два , но выше 6,5 я не прыгала , это хорошо или плохо ?
Комментарии
А ужин во сколько у вас ? Я вот ем обычно где- то не позже 19 , потом уже не лезет
@georgievna1995 в 20:30- 21. Подъём в 7:00. В выходные как-то пробовала спать до 9 и 5,5 результат уже. Так что встаю даже в выходные в 7 хотя бы йогурт выпить
@georgievna1995 ну вот скорее всего перерыв большой. Не беременная тоже ела в 18:30-19 последний раз
@anny_sunbeam, 7 согласна что много , но вот 5,1 😵💫….
@georgievna1995, просто откройте этот медицинский документ и сами убедитесь
Я вообще пока только разбираюсь, темный лес так сказать, плохо это когда выше 7 через час , два ? Правильно поняла ? Главное чтобы не прыгала больше 7
@ela.ela, это беседа девочек с гсд, помогут вам разобраться с диетой + много информации касаемо режима и прочего
На тощак много. Посмотрите что вечером едите. И когда. Больше 10 часов не стоит голодом быть. У меня на белок так. Сейчас ем овощи крупы на ужин и 5,1 максимум.