Мамы, кто как справлялся с кортизольным животом? Помимо отказа от сладкого, достаточного сна и пеших прогулок? Именно…

Я качала прес всю жизнь, не помогает. Вообще, если углубиться в консультации тренеров - то качание пресса и жир на животе вообще связи не имеют почти. Там советуют худеть в целом. Вот у меня всё худеет, а живот уходит самым последним, когда в других местах уже кости торчат

@lyubanyamakosh, ну значит плоский живот это не ваша история .

@lyubanyamakosh, ага, я уже погуглила😅 слушайте, ну у меня так же, как и у моей мамы, прям один в один живот😅 живот ждуна😂 я его тоже ничем не могла согнать, даже когда на тренировки ходила и за питанием следила- там всегда у меня был слой жира. Но сейчас мне 36, и мне так пофиг на него стало, тем более в положении. Раньше мне помогал ролик деревянный. Я им по животу катала, по ляшкам и целлюлита у меня никогда не было. Так что попробуйте потом такой ролик

@lyubanyamakosh, пилатесом и дыханием это убирается

@lyubanyamakosh, вот у меня что-то типа такого. И прям пресс напрягаем и водим по жиру туда-сюда с усилием

@lyubanyamakosh, это не страсти, это единственные причины «кортизольного» живота. Лишний вес может быть связан со стрессом, но один фиг — через усиление аппетита на фоне последнего

@ollechuk откуда вы знаете? Я попробовала сократить калории (менее 2000 в сутки) добавить физуху (одна тренировка минимум на 800 калорий, такие 2 тренировки в неделю, плюс несколько дней ходьба более 8000 шагов), убрала сахар. А жир с живота не уходит. Получается, в моем случае аппетит не при чем.

@lyubanyamakosh, я эндокринолог. По верхам разбираюсь, так сказать)