Что можно перекусить при гестационном диабете: советы мам
Пришла беда откуда не ждали, называется 😁 По итогам гтт - поставили гсд, я конечно, была в шоке, поплакала, прожила все стадии горя за пару дней и взяла себя в руки. Девочки, я планирую работать до конца декабря и моя работа выездная к ученикам, обеда у меня толком нет, обычно перекусываю в машине пюрешками детскими, фруктами или печеньками и вечером дома ужинаю. Вопрос такой: какие перекусы берете с собой в дорогу или на работу? Посоветуйте , пожалуйста, что -то домашнее и магазинное тоже ❤
Комментарии
Если именно перекусы, то протеиновые йогурты (экспонента, теос), творог, салаты овощные, сырники, семечки и орехи, сыр, ветчина, хлебцы, яйца отварные.
У меня тоже были моменты, когда в машине поесть нужно было, я из этого собирала. Можно еще гарнир положить, тогда будет практически полноценный прием пищи.
Сейчас холодно, даже если в машине до обеда полежит еда, не испортится.
Через час 10.01 , сказали даже такое повышение повод поставить диагноз
Ох, очень сложно гсд совмещать с работой и вообще активностью и нормальной жизнью ((( у меня из перекусов что можно в дорогу - экспонента, орешки, фрукты (не у всех проходят, у меня норм). Сырники готовлю на миндальной муке. Наверное можно бутеры брать с собой из разрешенных продуктов, закусывать салатом. Из магазинного только милки шоколадка без сахара с кофе, но ее тоже только когда разберетесь с диетой. А так торчишь все время на кухне, либо готовишь либо ешь, жуть((( для меня это самое сложное в гсд
Пюрешки, фрукты и печеньки сразу мимо. Три полноценных приема пищи и 2 перекуса в день. Я на перекусы делаю паштет, запеканки сырники, хлебцы с творожным сыром, вареные яйца. Основные приемы пищи по принципу гарвардской тарелки. По-другому, если будете всяким шлаком питаться, вы будете все время голодная и сахара лететь будут вероятнее всего.
На гсд нужно соблюдать режим питания иначе будите постоянно хотеть есть. Чтобы понять какие продукты вам подходят вам нужно смотреть в течение 2х недель какие продукты проходят и не повышают сахар, и только после налаженной диеты вы сможете понять какой вид перекуса вам подходит.
Советую вам почитать группу в телеге ссылка, в ней подробно рассказано что такое гсд, как питаться, рецепты, список разрешенных продуктов и ну и поддержка девочек!
Перекусиками не наедитесь, если не будет хватать углеводов могут взлететь кетоны
Я на работу брала творог греческий или мягкий и добавляла туда голубику или нектарин. Можно экспоненту(но я не люблю ее, химознач слишком, только в крайних случаях покупала).
Иногда просто чай с протеиновым печеньем.
Можно бутерброд заранее готовить например хлеб цз +кусочек курицы/индейки/яйцо+сыр и обязательно клетчатка (листья салатные, огурчик) или сырники/оладьи на цз муке.