Что делать, когда мама постоянно злая и срывается на ребенка

Девочки, мои нервы расшатаны, меня все раздражает, я злая, все не так…я так устала в последнее время, сын в последнее время болеет, упал 2 раза еще и головой стукнулся, я думаю об этом всем и меня накрывает, еще у него кризис 3 лет, его капризы я не могу иногда вынести и я срываюсь на него тоже, кричу, ругаю сильно, хотя он ни в чем не виноват. Сегодня перед сном, когда мы лежали и разговаривали он мне сказал « что мама всегда злая», мое сердце 💔 я его очень люблю, я боюсь навредить ему этим состоянием своим,ведь он видит меня такую ужасную..я пишу это и 😭я не знаю куда себя деть, что попить и зачем я это сюда пишу, может просто выговориться…