Кажется объёмы уходят но вес стоит 🤔. Как похудеть дома?
Комментарии
59-60 до 58 дошло но опять калеблится. Цель 50-52. Рост у меня 157
@aliya.1931 разгонять лимфу.больше ходить. Почистить питание особенно после обеда
Так вам что нужно? Хорошее отражение в зеркале или цифра на весах? Главное в похудении - объёмы. Если вы занимаетесь, то сначала уходит вода, потом жир замещается мышцами, а они тяжелее жира. Поэтому вес может стоять, а объем уходить
@aliya.1931 эх, не на то смотрите) я бы весы вообще убрала. Они обычно главный демотиватор)
@woleron вот вот. Хотя есть прогресс из за весов грустно становится. Теперь буду только раз в неделю взвешиваться
@aliya.1931 и всегда утром, минут через 15 после подъема, после туалета. И каждый раз в одно и то же время
Замерять обьемы каждые две недели и смотрят прогресс
Это и делаю + каждый день физические нагрузки и почти за две недели обеъми потихоньку уходят вес стоит.
Какой вес и какая цель у вас?