Можно ли делать массаж спины при беременности при болях

Ужасно болит поясница справа, как будто защемило

И время от времени возле лопатки слева

Можно ли сделать не сильный массаж в шейном и грудном отделах позвоночника или вообще спину в беременность трогать нельзя? Массаж естественно в пределах разумного(слегка и минимум времени)