6 полезных привычек ЗОЖ для мам: как начать без стресса

Прилетел вопросик👆

Отвечу 👇

Такие мысли приходят в голову 90% людей, которые слышат про здоровый образ жизни или ЗОЖ. Но можно постепенно меняя привычный распорядок, выглядеть и чувствовать себя лучше. При этом не придётся делать ничего сверхъестественного.

Не верите? А вы попробуйте внедрить в жизнь эти 6 полезных привычек:

💧Пить не менее 2 литров воды в день

🛌 Спать 7-8 часов каждый день, а не только в выходные

🚴‍♀️Быть физически активными каждый день: зарядка, прогулки, тренировки, игры, плавание и т п.

👌Следить за своим здоровьем и не заниматься самолечением

✅️Составить режим дня и следовать ему. Главное, не старайтесь успеть всё и сразу, будьте реалистами

🍽Сбалансированно питаться: белки, жиры, сложные углеводы и овощи обязательно должны быть в вашем рационе. А ещё читайте состав продуктов на этикетках: чем он чище, тем полезнее для вас.

Делитесь: какие пункты соблюдаете? Довольны собой?