Как привести себя в форму после родов: питание и нагрузки
Девочки, после родов как кто приводил себя в форму? Про питание понятно, физ нагрузки когда и какие подключали ? Какие еще варианты? Массаж только как я поняла через три недели можно
Комментарии
Я ничего не делала, сразу после родов вернулась в добеременный вес, потом на гв еще похудела на несколько кг)) а как завершила кормить +10 прилипло, тут уже без питания было не обойтись 😀
Питание залог 95% успеха
Все
Похудела чисто на питании на 30 за год
Питание, Чекап по дефицитам, 12 тыс шагов с коляской. Пришла в норму за 6 мес.
У меня физ нагрузка каждый день с моим 3 месячным кабачком, какой тут спорт💁🏼♀️
Да не говори, я за день присесть не успеваю туда сюда носишься,-3кг за месяц😂
Много гулять с коляской, особенно зимой) отличная, физ нагрузка
@vera19952010 ну так постепенно время будете наращивать) я с первым ребёнком с нормальным питанием и большим количеством ходьбы с коляской похудела очень быстро
Я тоже набрала 21, вставала на учет 52/165, в 6 мес дочери 45, сейчас 47, но я в зал пошла, мыш массу набирать)
Планирую зал с тренером , но вот думаю, с какого месяца после родов можно. Вы когда пошли?
@vera19952010, я мес в 4 дочки пошла на теннис, в зал вот только мес отходила, тоже с тренером.
Вообще ничего не делала ,мне хватило мешка нервов 😅
Похудела еще больше ,чем до беременности была ,хотя в беременность прибавляла 23 кг
Было кесарево
Физ нагрузки не раньше чем через пол года подключила
У меня ер, тут чуть попроще 😄 но все равно сроки свои есть
Первые три месяца только питание контролировала, хотя позволяла себе кофе со сладостью раз в день, а так в основном кушала говядину/курицу/рыбу, овощи и фрукты, но за беременность набрала немного - 7 кг, через две недели после КС весила меньше, чем до постановки на учет.
Через 3 месяца после КС мне врач разрешила тренировки, стала бегать понемногу, через месяц вернулась к стандартным тренировкам.
Когда дочке месяцев пять было я увидела добеременный пресс😅