Пищевые установки из детства: что мы передаем детям

Пост 1: Тихое наследство: Какие пищевые установки мы передаем детям?

Дорогие мои, наши отношения с едой и своим телом родом из нашего детства. Помните, вам говорили: «Не встанешь из-за стола, пока все не съешь»? Или: «Мороженое — только за хорошее поведение»? А может, вы видели, как мама постоянно сидела на диетах и ругала свое отражение в зеркале?

Мы, часто не осознавая, передаем эти «пищевые послания» нашим детям. Ребенок впитывает все, как губка: наши вздохи при взгляде на весы, наш отказ от ужина, потому что «я и так толстая», наши шутки про «пышки» и «худышек».

Что происходит? Ребенок учится, что:

Еда — это награда или наказание.

Тело нужно не любить, а постоянно исправлять и стыдиться его.

Любовь к себе зависит от цифры на весах.

Мамин пример: В нашей семье был период, когда я, уставшая после родов, ловила на себе осуждающий взгляд старшего сына: «Мама, ты что, опять на диете? Ты и так красивая». Это был звонок. Я поняла, что своим поведением транслирую ему тревогу и недовольство собой. Теперь за общим столом я ем ту же еду, что и все, и говорю: «Эта еда дает мне силы играть с вами и быть энергичной».

Задание для нас, родителей: На этой неделе просто понаблюдайте за своими фразами о еде и о своем теле при детях. Что вы говорите? Какие эмоции передаете?