Почему не могу уснуть ночью и что делать при бессоннице

То салгыным тиийбэт, то атыннык сыттахпына огом хамнаа да хамнаа буолар, то харагым нервата тардар, а глаза вообще слипаются, организм хочет спать. Не ночь а кошмар какой-то… а муж не понимает, ему все это так просто курдук, говорит так просто отто не спи ээ… ммм, спасибо…