Недосып и эмоциональное выгорание мамы: как справиться с усталостью
Я сегодня себя чувствую очень плохо, потому что жестко не высыпаюсь очень давно, и именно сегодня накопившиеся напряжение прорвало. Очень давит бытовой дискомфорт, много чужих мужиков постоянно дома, и признаться честно мне все сложнее и сложнее с Марком (звучит будто муж бросил его на меня, но это совсем не так) и мои попытки на фоне всего этого устаканить Дашин сон проваливаются.
И я чувствую себя очень плохой мамой, когда Даша как-то неправильно спит. Вот она сейчас висит на груди давно, а мне капает на голову, что это моя вина.
Что я могла бы наладить сон, но я не справилась с этим. И я ненавижу вести дневники сна, кстати, от них я становлюсь очень дерганной.
И вот сегодня днем, когда Даша наконец уснула, к скамейке подошла пара с уже лающей мелкой собакой. Они прекрасно видели, что в коляске спит ребёнок, и я знаю, что мне никто ничего не должен, но они подошли именно к нашей скамейке , остановились поговорить, Даша проснулась на 20 минуте и заплакала, и у меня сдали нервы, я начала плакать вместе с ней, качая на руках, и долго не могла остановиться, как ни старалась.
Самое дурацкое, что я и пореветь хорошенько в голос не могла нигде. На улице неловко, а дома рабочие.
Вот. Я завтра напишу нашей любимой консультанту по сну, и я буду разбираться дальше, потому что мне деваться некуда. Я не за советом сюда написала, просто пожаловаловаться. У меня счастливое спокойное материнство, но недосып периодически просто убивает.
Лучший комментарий
Так. Успокойтесь и не ведите эти дурацкие дневники. Как заснула, так заснула. Проснулась - ну и ладно. Сейчас у меня именно такой подход. Со старшей я намечалась, мучалась долго, нервы на пределе, ребёнок орёт, плохо спит, я её укладываю - она спать не хочет, час, два качаю, ору эти колыбельные. Ужас. Из всех утюгов говорят о режиме, о том что, сколько, когда ребёнок должен то и то. Я хорошая мама, я пытаюсь следовать предписаниям. Но не выходит. Всё идёт по одному месту. В один прекрасный вечер я иду на кухню и просто бью посуду об пол...
Однажды, когда я посреди ночи качала, она орала, я качала и.... Вдруг подумала, а пофиг - не хочешь и не спи. И о чудо. Всем стало очень легко. Ребёнок спит спокойно, когда хочет. Не спит, когда не хочет. Я сплю, когда спит ребёнок. И все счастливы. Со второй никакого режима. Засыпает сама без качания.
Комментарии
Сплю с дочкой один дневной сон практически каждый день, иначе совсем не вывожу😢
Я ее очень люблю, но когда она начинает гулять по ночам, у меня откровенно едет крыша.
Дневник веду с ее трех месяцев. 3 консультанта, невролог-ребенок спит все также плохо🤣
Отлично понимаю и не осуждаю. Я бы этой парочке сказала бы еще пару ласковых😈
Да, когда совсем невмоготу, меня выключает с ней днем, но как правило мне очень сложно поспать днем, потому что сны короткие, я только погружаюсь, она уже просыпается.
Сочувствую. Мне кажется, я поллета проревела на улице. В солнечных очках. И чувствовала себя ужасно несчастной.
Да, я очки это прямо тема, Вы вот написали, и я вдруг вспомнила 🙈
Обнимемся, сестры! Лиза, сколько раз встаете? Только поесть, или «гуляете»?
На самом деле немного, 3-4 раза, но висит она очень долго, не понрудаев глубокий сон
Ох, Лиза, я Вас обнимаю. Тоже мучаюсь с сыном из-за ужасного сна. Со старшими детьми такого не было, а этот парень даёт проср...ться. Пыталась отмечать сны и вб по приложению и бросила, бесячее занятие, даже не всегда вспоминала вовремя, что нужно отметить время засыпания. С режимом так себе. Вы так не загоняйтесь, я Вас много месяцев уже читаю, так вот отличная Вы мама. Просто сейчас нужно хоть как-то выжить и продержаться, так что не грызите себя.
🫂… за последние 5 месяцев на улице я возненавидела хозяев пустолаек, мамаш, у которых дети орут возле не своих колясок, громко разговаривающих людей, ну и люто возненавидела мотоциклистов ( кто бы мне сказал об этом, байки, байкеры и рев мотора меня всегда возбуждали 🤣🤣🤣🤣).
У мелкой чуткий сон, она даже просыпается от хождения за дверью по коридору 😬😬😬, дома почти днем не спит, выгуливаю её на улице в поисках тихого места ((((
И подростки, эти тупые подростки которые орут как дикари и ходят толпами 🙈
А белый шум не работает? Он хорошо глушит резкие шумы
Могу ни поесть, ни попить, но сон очень важен для меня..
Если нормально не высплюсь, будет ужас и мне и всем😂😭
Мы вот сейчас в больнице, тут очень шумные дети, мой вообще спокойный.. Благо мы одни в палате, но там так орут, что слышно ото всюду😭
Но Сеня спит вроде крепко, только вздрагивает, когда кто-то дверьми хлопает 😡😡😡
@hobotova.varya2015 ого, и что в итоге говорят? Лежать в инфекционке такое себе
@liza_fortochkina это ужас, ещё и в Колпино увезли..
Говорят, что ничего не говорят🗿ждем анализы всех видов какашек)
На аллергию, на инфекции, на все сдали...
@hobotova.varya2015 капец, желаю что б ничего серьёзного не нашли и побыстрее выписали!
Скоро станет легче, очень вас понимаю🫂 с первой дочерью помню от недосыпа я просто умирала, рыдала и мне казалось, что это замкнутый круг, который будет длится вечность😭
@liza_fortochkina, после полугода стало лучше, после 8 уже прям совсем лучше и в год отлично спали, ноо на зубы были откаты по сну
Как же вас понимаю. Недавно тоже пришла с прогулки и разревелась от того, что со спящим ребенком практически невозможно найти тихое место, где никто не будет шуметь. Обязательно возникнет рядом кто-то очень громко разговаривающий, либо с собакой/ визжащими детьми (которые уже в состоянии понять, что можно быть потише), а в последнее время добавились подростки с петардами, которые хочется им засунуть поглубже и поджечь.
Я тоже прекрасно понимаю, что никто ничего не должен и улица для всех, но ощущение, что всё против тебя и сна твоего ребенка🥲
@vstep мы живём в центре, поэтому я всегда прикалываюсь с этого выражения, свежий воздух 😅
@liza_fortochkina, я работала в центре на Стремянной и во время беременности выходила в обед подышать свежими выхлопными газами😂
Для меня очень важен сон. Поэтому до года обоих детей я не жила. Это выживание, не жизнь. Поэтому очень Вас понимаю.
Да, сон это база, я когда редкий раз высплюсь, мне кажется я двойню осилю, так много сил сразу кажется 😅🙈
@liza_fortochkina, я и сейчас бывает нет-нет да днем посплю)
Так. Успокойтесь и не ведите эти дурацкие дневники. Как заснула, так заснула. Проснулась - ну и ладно. Сейчас у меня именно такой подход. Со старшей я намечалась, мучалась долго, нервы на пределе, ребёнок орёт, плохо спит, я её укладываю - она спать не хочет, час, два качаю, ору эти колыбельные. Ужас. Из всех утюгов говорят о режиме, о том что, сколько, когда ребёнок должен то и то. Я хорошая мама, я пытаюсь следовать предписаниям. Но не выходит. Всё идёт по одному месту. В один прекрасный вечер я иду на кухню и просто бью посуду об пол...
Однажды, когда я посреди ночи качала, она орала, я качала и.... Вдруг подумала, а пофиг - не хочешь и не спи. И о чудо. Всем стало очень легко. Ребёнок спит спокойно, когда хочет. Не спит, когда не хочет. Я сплю, когда спит ребёнок. И все счастливы. Со второй никакого режима. Засыпает сама без качания.
Но я то хочу спать, а для этого надо чтобы ребенок спал ночью
@liza_fortochkina да, понимаю. Это прям идеально. Но если не выходит, то максимально старайтесь спать днём.
@liza_fortochkina а, кстати, совсем забыла. Вы хорошая мама и Вы со всем справитесь. Всё проходит, и это пройдёт - моё любимое, когда что-то идёт не так)
