Почему при стрессе напрягается челюсть и как снять напряжение

😭😭😭😭😭 теперь каждый раз когда я нервничаю ,то у меня челюсть напряжена и это напряжение начинается за пару дней до дня их. И при чем любое некомфортное событие. Я устала прям , дискомфорт но сильно от этого напряжения. Бррр бррр