Как начать худеть и отказаться от сладкого: советы мам
Девочки, кто худеет, дайте мотивацию пожалуйста 🥲🥲
Никак не начну, и от сладкого отказаться не могу 🥲 что делать? С чего вообще надо начинать? Поделитесь пожалуйста 🤍
Комментарии
Просто взять и начать,начала неделю назад,утром натощак пью воду теплую два стакана,от белого хлеба отказалась полностью,стараюсь мучное не есть но позволяю себе покушать,шаги 10-15т в день,после 6-7 часов вечера ничего не ем и не пью,только воду,на счет сладкого,я не могу полностью отказаться от сладкого,чтобы срывов не было,я позволяю через день себе сладкое,например вчера поела один пончик 🍩 на днях ела курасан не большой,весила я ровно 💯 кг,сегодня взвесилась утром 96кг было,я сильно себя запустила,поэтому нужно худеть,ела я 3 раза в день,а сейчас перешла на питание два раза в день
Я также не могу сама худеть, мне надо чтоб контроль был. Поэтому купила марафон Зубейки скоро начинаем Ин Ша Аллагь
Я еще планирую прогулки от 10 тыс шагов 😂 я кажется уже размечталась, но в планах есть
Я вообще думала у Зубейки купить марафон, но жалко 10 тыс отдавать 😆
Я 3-4 дня болела и практически ничего не ела, на весы встала -2 кг и кто я такая чтоб их заново набрать 😂😂 кушать вообще не хочу, планирую поститься
Вот прямо сейчас пью семена чиа, хотелось съесть пару конфет 😂 уже ничего не хочу
@mikosha07, я обычно сплю в такое время 😂 и ничего не сохраняю, но то что сохраняю делаю 😂
Урезать сладкое потихоньку
Сразу если сделаете
Будете срываться конечно
Я не оказывалась полностью
Но похудела на 18 кг😂все в меру
Ваууу 18 кг😍 какая умничка
Я тоже так хочу 🥹 Как вы похудели, с нами тоже поделитесь 😁😁 расскажите как это нужно делать
@nuryanasalihova, занималась дома 3 р в неделю
Пила много воды
Старалась не делать перекусы
Если ела вкусняшку ужин исключала
После 6 не ела
Ну мне такой метод подходит это индивидуально
Начала худеть. Но от сладкого полностью не отказалась😂
Также наверное будет если начну худеть 🤣 это блин нереально 😭
@nuryanasalihova, мне мой тренер сказала. Можно после еды сразу обедом. Утром. Чуть чуть есть. Что бы срывов не было
Пните если узнаете с чего начать🥹
А то я скоро вернусь в вес который у меня был во время беременности
Начать считать калории, соблюдать норму белков, жиров, углеводов. Можно скачать программу deep seek, написать туда свои вес, рост, возраст и попросить рассчитать норму кбжу для похудения и будете знать сколько можете потреблять калорий. А в FatSecret записывать все, что поели и еще можно есть сладости, если они вписываются в ваш дневной калораж