Как сохранить форму после перерыва в спорте: опыт мамы
Итак, ровно 2.5 месяца. Еще 5 силовых и я делаю долгий перерыв от спорта. Грущу, потому что нарастила силу и выносливость хорошо. Вчера просто так почувствовала переизбыток энергии вечером и вылетела из дома, пробежала 5 км. Хотя я вообще не бегун. Просто хотелось физически устать.
Считаю, что результат есть. Интересно, что дальше.
Увлекательно очень, азартно прям)
Есть и худеть)
Есть и набирать мышцы.
#ядлясебя
#толстые_заметки
#вернусебесебя
Лучший комментарий
1) после 8-ми недельного цикла тренировок нужен перерыв для того, чтобы прогрессировать дальше с бОльшим успехом
2) в похудении перерыв нужен, чтобы восстановить обмен веществ и он не замедлялся
3) у меня будет перерыв 2 месяца тк я иду на абдоминопластику )))
Комментарии
Классный результат 🥰при таком результате нужна абдоминопластика?он же ещё уйдёт в дальнейшем?
Классный результат!!!
А какой у вас рост? Я год не могу сдвинуться с тех же цифр, что и у вас. С 73 с июля скинула до 69 и плато. Но я не на спорте. Только басик и домашние трени. Только второй месяц без ад и пока не привыкла к такой активности, которая появилась
Простите извините, но у вас очень аппетитная и сочная грудь 😍
Ну не могла я не сказать 🤭
🤪
Спорт с тяжелыми весами 3-5 раз в неделю
Питание ежедневный контроль
Вода
10 барокамер
Курс магния
Качественный сон в прохладной комнате
7 капельниц актовегина
(Актовегин и барокамеры - назначение врача тк у меня скоро операция, но теперь я буду делать это всегда тк я чувствую нереальный эффект).
Вы большая молодец!!! Так держать! Очень крутой результат 👏
Вы огонь! 🔥 Как круто поменялось качество тела. Посмотрите, как бедра из рыхленьких, разгладились!
@aash, блин у вас ШИКАРНОЕ тело! Просто шикарное! Если дома только тренируетесь, я представляю, что у вас будет в зале!!!
Восторг!
@anastasia_bekovets, спасибо! я думаю это осталось от зала. До детей в зале тренила много лет. А потом 3 беременности, каждая больше 20кг набирала. А теперь только дома, сколько успеваю. Мышечная память наверно
Очень хорошо ушли объёмы, прям шикарно 💪🏻 Вы молодец! 👏🏻
Самое шикарное что имея лишний вес, целлюлита минимум, а справа вообще все идеально 🤩 Вы красотка
Результат, конечно, есть. Качество тела вообще на лицо 🔥 и объемы прям неплохо ушли.
Ты моя пушечка! Слежу за результатами и набираюсь сил моральных/финансовых на терапию♥️
Результаты просто мощь. Вот, что значит, "чистая" голова ♥️
Настя, слева фото - можешь подсказать, где брала топ? Мои кормящие сиськи в восторге.
@vpiterepit, Ease Move Комплект нижнего белья бесшовный спортивный топ трусы рубчик
ссылка во) смотри в похожих по цене) можно урвать дешевле) у меня несколько таких, хожу только в них)))
Результат есть и ого-го какой! Вы большая умница!
Ты молодец))
Я тоже немножко схуднула: добавила белка и делаю зарядку ))
@linka-solaris даже не представляю как набрать 100г белка.я 50 максимум набираю
@victoria-d.a. протеиновые коктейли, батончики)
@victoria-d.a. я тоже не набираю 100) просто сместила акцент с углей на белок
1) после 8-ми недельного цикла тренировок нужен перерыв для того, чтобы прогрессировать дальше с бОльшим успехом
2) в похудении перерыв нужен, чтобы восстановить обмен веществ и он не замедлялся
3) у меня будет перерыв 2 месяца тк я иду на абдоминопластику )))
Настя умница) жду твоей новости о хорошей операции
Как я жду такой же новости😭❤️🫂спасибо!!!
А зачем делать перерыв?)