Как восстановить режим сна ребенка после сбоя

У меня щас засыпает на обеденный сон,как восстановить режим. Правда час я лежу, чтобы он уснул, игрался и теперь спать хочет

Сегодня с прогулки поздно вернулись, проснулись утром тоже поздно🥲

Если не спать тоже жалко, потому что уставший