Как справиться с яростью после развода и абьюза
Мы переехали с дочкой. Живём все хорошо. БМ платит алименты, много видится с дочкой, когда мне на работу надо или !вдруг! Сам захочет.
Все хорошо.
Только жгучая Ярость внутри. На него за весь абьюз и измены и за то, что он никогда ничего не поймет. И на себя за то, что я позволяла этому быть!
Как с ней справится?
У меня массаж раз в неделю и тренировка раз в неделю, храм и психолог.
Советуют бег. Я думаю как вписать это в расписание наше..
Как прожить эту ярость не подавляя и не вымещая на близких, не пугая дочку...
Комментарии
Дать выход этой ярости. Но только в определенные часы, чтобы она не мешала жить. В вашей ситуации я не была, но считаю, что вы очень сильная, ответственная и умная. Желаю вам с достоинством пройти этот нелёгкий путь. А дочка всё поймёт и простит ваши перепады настроения, с возрастом.
Если бы моя мама ушла, когда я была маленькой, а не терпела побои и унижения от папы, мне было бы легче. Несмотря на это, я благодарна обоим родителям.
Через тернии к звёздам 💐
Спасибо Вам огромное за поддержку и за то, что поделились своей историей.. я сама из дисфункциональной семьи. Отец пил запоями, мама не уходила, как бы я ее об этом не просила.. очень сочувствую, что вам пришлось это переживать.. это очень тяжело. И как будто бы всегда на шаг отстаешь от условных остальных по жизни.. хоть это и не так. Очень тяжело правда. Я когда вышла замуж, думала, что я разорвала этот беспросветный круг... Но нет...
Почитала ваши посты , то что есть свое жилье - это сразу минус 70% проблем.
Погружайтесь в обустраивание вашей крепости.
Не зацикливайтесь на прошлом, это теперь ваш багаж -опыт. Со временем прийдет принятие. А так, как и в любой стрессовой ситуации: отрицание , гнев , торг, принятие. Если вас гнев накрывает , уже на шаг ближе к принятию .
Спасибо огромное за теплые слова! Стало легче на душе
Надо просто понять, что дочь точно ни в чём не виновата
Сначала будет сложно сдерживаться, постоянно одергивать надо будет
Потом проще
Она и не виновата. Я конечно все обсудила попросила прощения и сказала, что она не виновата, что это я без сил и так далее. Всегда честна с ней и Ка к можно быстрее стараюсь прийти в норму и во взрослую позицию
Работаем с ним над этим.упражнения и да. Спорт и прч. Я сейчас всем этим занимаюсь. Потвозожности
Комната ярости? Специальные пространства для того, чтобы проораться и круши - ломать