Как правильно принимать магний с B6: дозировки и советы

Девочки кто разбирается,

Дано комплекс витамин Кальций, магний+ B6, цинк, D3.

3 капс в день включают в себя:

Кальций 360 мг

Цинк 24 мг

Магний 120 мг

В6 6 мг

D3 600ме

Как можно увидеть магния в комплексе маловато.

Думаю хотя бы + 200 мг, пропить допом.

Но они все идут с B6.

Если мне к комплексу выше добавить 2 капсулы магния.

Получится :

Магний + 200 мг ✅

B6 + 3 мг 🤨

Вот собственно и подошли к самому вопросу.

Витамин В6 в количестве 6мг + 3 мг = 9 мг

Это сильно перебор ?

Или как «добрать» магния ?