Ночные панические атаки с голосом в голове: что делать

Сплю с детьми. Ночью резко вскакиваю от голоса в голове Они здесь. Вскакиваю, смотрю по сторонам, на детей,все начинает давить на меня, задыхаюсь, сердце колотится, начинаю читать что знаю. Может глупо звучит, но реально будто голос шептал. Если что, фильмы я никакие не смотрела ни перед сном ни днем, просто некогда было ). Жутковато ..