Как справиться с волнением на детских конкурсах и выступлениях

Как всегда слезы на глазах ,руки ходуном ,спокойно отношусь к выступлениям на танцах /гимнастике ,вокальные конкурсы ,это пряди седых волос ,по ощущениям 🤦‍♀️Люблю свою трудяжку🫶🫶🫶