asmira.pp
это я·Мама двоих (4 года, 6 лет)
Паническая атака: что делать, когда не можешь дышать
Не могу дышать, тресет будто все тело. В груди что то тяжелое это паничка да ?
Не могу себя собрать, что делать скажите
Не могу дышать, тресет будто все тело. В груди что то тяжелое это паничка да ?
Не могу себя собрать, что делать скажите
выйдите на воздух, старайтесь сделать несколько раз глубокий вдох, немного задержать дыхание и выдох медленно
потрогайте предметы вокруг себя, это «приземляет» во время панической атаки