Как правильно дышать во время родов: лучшие YouTube-каналы

Мне врач сказал изучать информацию,что делать с ребёнком после рождения и тд.

А то что будет в родах он всё расскажет и объяснит ,в стрессовый момент вы не вспомните всё что прочитаете сейчас про дыхание.

Не забивайте голову

В родах слушаете своего врача, вам некогда будет вспоминать техники, которые вы учили, будет мягко говоря неприятно и все что способен мозг это слышать команды здесь и сейчас

никакие техники не понадобились

сказали дышать 3 вдох и 3 выдох

через нос вдыхаете

через рот выдыхаете

ноги не зажимаете (по возможности)

у всех по-разному

но мне помогло до 7 см раскрытия проживать стоя

облокачивалась на мужа и он держал меня на схватке

потом легла и проживала лежа

вообще не хотелось двигаться

хотя и душ и фитбол были

а в потугах с вами говорит ваш врач

тужиться когда

как и тд

по сути когда говорят вот сейчас давай

2-3 раза тужитесь за одну потугу

схема: вдох - выпираете сильно дивот - и не выдыхая тужитесь в зону попы ,как будто какаете , до ощущения будто если геммороя не было, то вот ща появится

могут сказать вот сейчас в пол силы

а сейчас не тужься (это очень сложно на потуге)

а сейчас буквально на 10 процентов протужься и вот ваш малыш😁

Посмотрите видео Александра Кобаса. Вторые и третьи роды прошли менее болезненно благодаря его технике дыхания!

OLANT