Эмоциональное выгорание мамы: как заставить себя гулять с ребенком

Ощущение что включился режим «плохая мать». Уже 2 дня не выходила с ребенком гулять . Просто силы меня покинули . Не знаю как себя заставить выползти сегодня . Понимаю что «надо ». До второй беременности я гуляла стабильно и подолгу . В хорошую погоду вообще могли выйти и утром ( днём ) и вечером . Сейчас … какое-то эмоциональное дно .

Так же и с игрушками . Постоянно убирала все на место , по полочкам сложу .

Сейчас же , вечером перед сном максимум на что меня хватает , сгрести все в кучу . Конечно когда тотальная уборка ( пылесос , мытье полов ) тогда да , игрушки на местах в корзине .. но опять же это НО.. что я плохо справляюсь со своими задачами … не знаю , беременность , или усталость и выгорание тоже играют роль.. заманалась от непонятных ночей . То все ок.. то сын решает что он бодр как выдра в 5 утра 👀