Как справиться с ночным голодом и перееданием
Девочки,советуйте,чем заглушать голод? Например,вот сейчас ночь,я ужинала поздно. А пока тв смотрели,так плохо стало,затошнило и срочно надо было что-то съесть. Ничего не нравится,что есть дома. Съела глазированный сырок. Но он сладкий,а у меня и так живот как в 6 мес беременности.
Орехи есть не умею🙈 т.е. я меры не знаю,не остановлюсь,пока все не сьем.
Комментарии
Экспонента, протеин, яйца, творог/творожки, вяленое мясо любое, и в принципе все с высоким содержанием белка
Из морковок морковные палочки делаю, плюс яблоки и груши, любые овощи подойдут
Фрукты, йогурт, творог. Можно смузи сделать, если блендер есть.
Я ем яблоки ,вечером если поем ,изжога замучает ,и тяжесть
Я или морковку хрумкала или творог ела)
Морковку резала кружочками - так интереснее, будто семечки грызешь, только полезнее))
Детское пюре или творог - для меня это менее калорийно и как будто не так вредно)
Огурцы, помидоры, зелень, фрукты, все различные овощи, хоть морковь)
Фрукты содержат природные сахара, пусть они вас не пугают. В одном банане 20г сахара 🫠 и в то же время много углеводов🥰
Но это всяко лучше усваивается организмом, чем сырок глазированный, который является быстрым углеводом :(
Вообщем, у меня холодильник забит помидорами, бананами иииииии….. творожной массой. (Не творогом). Творожная масса сама по себе может быть многим не вкусной из-за кислятинки. По этому в нее я добавляю изюм, замороженную малинку и прочее, что под руку подвернется вкусненькое)
Фрукты, яички. Меня в эту беременность прямо прет на киви, драконий фрукт, яблоки красные. Яйца не так давно начала есть, года пол назад, полностью меняла питание, они на долго насыщают, яичкам 10 баллов. За молочку ничего не скажу, я с ней не дружу.