Панические атаки у женщин: личный опыт и советы
Поговорим про насущную тему — панические атаки😱. Каждая третья пациентка обращается с этой проблемой.
Я, работая с людьми, наивно полагала, что уж меня-то этот недуг не коснется. Мол— сразу пойму, что к чему, и остановлю процесс.
Однако панические атаки — это максимально коварный враг, и атакует он в самое яблочко 🎯. Накрыло меня в итоге так, что еще чуть-чуть — и была бы мне дорога в Буйнакск.
А случались ли у вас панические атаки?
#первыйпост
Комментарии
Было однажды пару лет назад. После уже смогла останавливать, как чувствовала, что приближается. Было из-за истощения и недосыпа. Работала с организмом целостно, после этого не возвращались ПА и предпосылки тоже
У меня было год. Сейчас бывает , но редко. А самое главное я научилась с ними справляться 😄
Девочки панические атаки, это дефициты, образ жизни и питание, пока не наладите эти три сферы, будете мучаться.
Я сама такая, единственное я не иду дальше в эту историю, а сразу переключаю свое внимание и отвлекаю сознание
У меня с собой всегда парфюм который я могу послушать и отвлечься или игрушка мелкая какая нибудь
Да один из действенных способов бороться с этим-это переключить внимание. Так же рекомендую раходиться в обществе людей - это так же отвлекает. Например если вас накрывает в вечернее время суток лучше не оставаться одной
@madina-madi, Я знаю это, я психолог по образованию, мне кстати интересно стало, вы в ДГУ учились? Почему не защитили диплом, если не секрет?)
Я всегда писала и буду писать, что у ПА есть источник - это проблема, которая сидит в организме. Очень редко когда ПА бывает без причины( но бывает!). Самая распространенная проблема - это анемия и дефициты в целом. Если дефицитов нет проверяем другие области: сосуды головного мозга, щитовидку, гормоны, сердце и тд.
Абсолютно с вами согласна, у меня не мало пациентов есть у кого ПА ушли после того как подняли показатели по дефицитам, а особенно по анемии
@gia.2026, ((( ПА, тревожность, апатия, депрессия, раздражительность - там целый букет.
@gia.2026, здравствуйте. А какие дефициты проверить нужно? Какие анализы сдавать?
@hani__. @esleslll девочки а какие признаки бывают?
@ru4342207, я наблюдаюсь переодически у Беллы тажутдиновны , ее лечение мне очень помогает
Первый раз появились после ковида . Врагу не пожелаю что я тогда пережила (((
Кстати большая часть ссылается на постковид. Я кстати тоже
Так как осложнение это действие на нервную систему
После капучино вообще 🤯
@esleslll, почему интересно после капучино такое ? Прям очень плохо бывает
@lululo_, не подходит кофеин, пейте л-теанин 200мг за 1 час или 30 минут до кофеина
У меня панические атаки 9-10 лет уже , но временами накрывает
И так всю жизнь ими страдаю, но после капучино еще хуже
Бывают , но редко Альхамдулиллах. В год раз . После ковида через год-два начались . До этого ни разу не было .
Научилась сама справляться . Отгоняю мысли . Переключаюсь на что то . Максимально себя загружаю уборкой , прогулками , с детьми стараюсь больше времени проводить в течении дня . И Ма шаа Аллах в течении суток отпускает .
Переключаться не легко , но нужно себя перебороть , обмануть как бы эту паническую атаку 😁