Как остановить тягу к сладкому и перестать переедать

Сижу в отпуске с сыном ходим гуляем и я понимаю что набирала 4-5 кг,потому что постоянно ем

Начались КД ,но обычно меня уже отпускает ,а тут нет

Хочу сладкое до трясучки ,торт шоколадный или Панчо и хоть убей

Какой день не могу остановиться ,выходить на работу скоро ,а я блин в джинсы не влезу

Да и новые на вб не могу выкупить так как поправилась

Как остановиться то уже?