Правда о коллагене: почему он работает и как его принимать

«Коллаген пить бесполезно. Он всё равно распадётся на аминокислоты».

Ребята, вы где вообще это слышали?

На кафедре «мясопереработка и логика»?

Потому что если вы думаете, что любой белок в теле работает одинаково — значит, вы биохимию видели только в тиктоке.

🧬 *Коллаген — не просто белок, а структурный белок.*

Он — каркас всего, что держит форму: кожа, сосуды, суставы, связки, кишечник, клапаны.

И состоит он не «из всего подряд», а почти полностью из трёх аминокислот: глицин, пролин и гидроксипролин (и немного гидроксилизина).

💡 Да, мясо, рыба, яйца и протеин — это тоже белок.

Но вот в них как раз этих трёх аминокислот почти нет.

Обычные белки — это в основном лейцин, изолейцин, метионин —

они идут на энергию, ферменты и мышцы.

А вот глицин, пролин и гидроксипролин — строительные блоки коллагена — там в следах.

Чтобы получить хотя бы 10 грамм этих аминокислот (терапевтическая доза для синтеза коллагена), вам придётся съесть около килограмма кожи, хрящей и сухожилий. Не мяса — именно соединительной ткани.

Так что когда врач говорит:

“Ешьте мясо вместо коллагена” —

он просто не уточняет, что придётся жевать не стейк, а ухо от быка.

И вот именно поэтому люди придумали не жевать сухожилия, а просто пить концентрированные пептиды

💥 А теперь к самому “любимому” мифу:

“Он всё равно распадётся в желудке”.

Куда он распадётся, ребята? 😅

Вы хоть формулу посмотрите.

Гидролизованный коллаген — это уже разрезанный белок.

Его специально нарезали ферментами до коротких цепочек — пептидов.

Он уже пережил свой “желудок” ещё на производстве.

Это как сказать:

“Да зачем варить суп, всё равно потом сварится”.

📍 Гидролизованный коллаген — это не цельный белок, а заранее подготовленные цепочки по 2–5 аминокислот.

И вот это — принципиальная разница.

🧩 Пептиды — это не просто “еда”. Это сигнальные молекулы.

Они проходят через кишечный барьер и попадают в кровь в неизменённом виде, а потом находят фибробласты и говорят им:

«Эй, кожа, пора собирать новый коллаген, эластин и гиалурон!»

💬 Так что когда в следующий раз врач уверенно скажет:

«Коллаген пить бесполезно, он просто распадётся», можно спокойно ответить: «Да, как и ваша аргументация — на молекулы глупости».

А потом задать встречный вопрос:

«Доктор, а сколько граммов сухожилий нужно съесть, чтобы получить 10 грамм пролина?»

Если он начнёт гуглить, считайте, первый урок биохимии прошёл успешно. 😏

📎 Итог:

Коллаген — не просто белок.

Это структурный белок с уникальным аминокислотным профилем и пептидной сигнальной функцией.

Обычное мясо не покрывает эту потребность — ни по концентрации, ни по профилю.

А гидролизованный коллаген — это способ дать телу готовые кирпичи и чертёж, чтобы оно могло ремонтировать себя изнутри.

💫 P.S. Ну а если серьёзно — коллаген работает.

Просто не все успели выучить, как именно.