Боль в крестце и пояснице при беременности: как справиться
Девочки, как справлялись с болью в крестце и пояснице во время беременности? Защемило сегодня нервы так, что стало больно ходить. Найз нельзя, ничем мазать тоже😭😩
Комментарии
Разблокировать самостоятельно, попробовать прокатать на полу или у стены, у стены будет легче, теннисным мячиком ягодицы и поясницу, можно посмотреть как это сделать в ютубе, сделать аккуратный самомассаж, поясницы ладонями, если есть ролл, прокатать поясницу и ягодицы, затем сделать лфк для спины, для беременных (поискать подходящие комплексы на ютубе)
после упражнений полежать 10 минут на аппликаторе Кузнецова, если не поможет, поискать на Profi.ru массажиста и записаться на курс
Спасибо! Вы себе так помогали? Я как раз на мячике раскатывала поясницу и мне после этого ее замкнуло. У меня есть и мячики, и полусферы, и аппликатор, вот с начала беременности я первый раз их попробовала вечером и после этого утром не смогла встать
@kate_moscow, я себе всегда помогаю, один раз я не удачно защемила себе седалищный резким движением и раза три шею но в течении недели я все разблокировала, иногда за 1-2 дня
Тогда лучше запишитесь на массаж, а то зарядка опасно тем что можно случайно резко сделать и будет еще хуже
самое эффективное от болей в пояснице и крестце - это йога и легкий фитнес для укрепления ягодичных и поперечных мышц живота👌🏻 иначе с увеличением срока и веса спине будет совсем плохо
Да я вот этого и боюсь🙈 я обязательно буду заниматься, просто сегодня прям острая боль
@kate_moscow, сходите к неврологу хорошему. Если воспаление есть, его конечно важно снять
Мне хирург разрешил (на 23 неделе) спину мазать от боли аэртал 👍 хороший крем и меновазином растиралась на ночь + пакет целлофановый и заматывалп платком - проходило!)
@kate_moscow, оба врача и гинеколог и хирург. Я только им и спасалась.
А вас нурофен врач разрешила? Мне пока только парацетамол разрешили
Почитала, вроде как его нельзя при беременности… разные мнения как я понимаю
@kate_moscow мне гинеколог разрешила . Но не более недели
Никак. 🥲Поза кошки и все.
Терпела. Ко второму триместру отпустило. Сейчас иногда простреливает.
@tanya.sgt меня тоже к нему отправляли, ничего он не посоветует дельного, так как беременным лечиться только молитвами🤣
Мне только магний помог со временем