ПП-порции 300гр: что есть и когда ждать результат

Ем, что дома есть, за исключентем макарон/хлеба.

Ем то, что есть дома и по правильной тарелке как научила @omletka, -7 кг за два месяца

Стараюсь от части ПП готовить , но в основном по ситуации готовлю так как не одна живу )

@omletka у неё много интересного на эту тему)

Ела и ем, что дома есть. Никогда себе отдельно не готовила. Главное также принцип правильной тарелки: сбалансировать белки, углеводы и клетчатку.

Зашла с весом 81,65 с 29.10.25

Сегодня 31.10.25 вес 80,90 думаю таким темпом за 21 день будет результат. Кстати мы в марафоне у @omletka, 🤩😘