Как лечить повышенную тревожность без антидепрессантов
Как то можно вылечить повышенную тревожность? Только антидепрессанты?
Комментарии
Пью антидепрессант месяц. У меня тревожное расстройство панические атаки. Я их уже лечила несколько лет назад атараксом фенибутом грандаксином, это временно. За месяц приема ад уже есть действие, я как бы тревожусь еще, но это не вызывает такой паники как раньше, и меньше тревоги стало. Бывает еще наплывами, ну я 26 дней пью полную таблетку. Эффект уже хороший наступает у кого как 4-8 недель обычно, 3 месяца это пик уже.
Подскажите какие АД вам выписали и какой врач?
Еще вопрос Атаракс вам не помог?
@kabanov222, элицея (эсциталопрам), сначала выписал невролог, хотя я не жаловалась на панички и тревогу, по другим симптомам и тест дала сделать на тревожность, я тянула два месяца не пила, пошла к психиатру все рассказала что тревожит, назначила этот же ад, ну и атаракс для прикрытия, а я его не могу пить, я тогда с ребенком сидеть не могу, засыпаю просто на ходу, вот и пью без атаракса.
Понять в какие моменты вы тревожитесь, обычно это из-за того, что вы не можете контролировать, ситуации на которые вы не способны повлиять, объяснить себе что вы тут бессильны и ваша тревога никак не поможет.
Еще один способ писать на бумаге все мысли, пока не станет легче
Другой вариант практики писать каракули как в детстве сколько вам хочется
Разговаривать с близким человеком о своих тревогах и чувствах
Это то, что помогло мне, когда только началась эта заварушка с СВО, очень сильно накрывало
Мне кажется и антидепрессантами нельзя. Да, они ее уменьшают пока пьешь, но без них все обратно возвращается. Я просто пью уже второй год, не могу без них жить нормально😔
Это может быть из-за нехватки витамина д и еще чего-то, хорошо бы проверить все и питание сбалансированное
Мне очень зашла книга Александра Мещерякова «скатертью тревога» поя помогла
Можно вылечить всегда. Одними антидепрессантами вы не спасётесь, нужно выявлять причину вашей тревожности и уже от этого отталкиваться. Работа с психологом может хорошо помочь в этом
На самом деле все можно в себе искоренить , главное найти корень и причину тревоги
Я это все говорю, потому что до жути тревожная
И эти рекомендации дал психиатр, но работать я с ним не стала. Т.к учусь на психолога и мне бы это пошло в дело. А мне это не нужно
Сейчас как то легче стало
Работа с психологом очень хорошим(с дипломом о вышке) или психиатр
А так самой себе можно помочь медитациями, работой с дыханием ,практики поделать от тревоги
Никак. Только чуть магнием припорошить. Психолог не поможет точно, антидепрессанты хуже сделают. Часто, это такая работа нейромедиаторов.
Я сама очень тревожная, мне все нужно держать под контролем. В этом моя сила и слабость.
Медикаменты и КПТ