Как похудеть после кесарева сечения при смешанном вскармливании
Девочки, болит. Душа. Ситуация:
После родов что-то пошло не так. Лохии 2,5 месяца, узи сначала не ок, потом ок. За беременность набрала 25 кг. В роддоме оставила 5 кг.
Дома скинула еще 5кг, но вес снова пошел в рост и я снова их набрала.
Кормление смешанное - и грудь и смесь.
Что где пошло не так????
Сейчас вижу как расплываюсь то ли от жира, то ли от отеков. Стройное лицо стало круглым, шеи больше нет, она исчезла. Два подбородка и сразу грудь.
Тело вообще молчу.
Ребенку 5 месяцев скоро.
Прошу, не говорите что само пройдет. У моей мамы не прошло, тоже по 20 +набирала . Но мы немного разной конституции изначально и я надеялась что меня пронесет. Но я даже переплюнула ее.
Из 55 кг теперь 80 кг при росте 165 см.
А работа у меня такая … надо красивой быть, на свадьбах работаю.
Вопрос - как похудеть?! Срочно! Зал пока нельзя, после КС (да и ощущаю что внутри швы еще не зажили), от сладкого понятно отказываться (хотя тогда энергии не будет на малыша вовсе, и голод, у меня помощи нет посидеть иногда с ребенком, спасалась сладким).
Что сдать?
Может гормоны поплыли?
Что еще можно?
Впереди новогодние корпоративы и я снова буду работать, надо подскинуть ..
Комментарии
Т. е я правильно понимаю по ответам, что вы едите один раз в день, но при этом ещё то там хватанули покупную сладость, то сям. И это не считаете, типа ерунда какая-то. Ну так возьмите и посчитайте ккал, результат вас удивит. Лишние кг на питании 1 раз в день не набираются. Отеки в 5 кг- это прям очень много, маловероятно. Поэтому это все жир от шоколадок на бегу)
Наладить питание надо и сон, а гв может способствовать тому, что вес уходит плохо. Гормоны приходят в норму примерно через полгода после завершения гв
Зал уже можно. У меня 2 кс. Можно через 2 мес зал.
Дело не в гормонах. Это минимальный процент для тех, кто набирает вес. Дело в вашем питании и образе жизни. Срочно похудеть не получится.
Только считать бжу и заниматься спортом. Но перед тем как спортом заниматься понять: сколько спит ваш ребенок? Если мало - то мало что будет получаться, тем более без насилия к себе. Первое- сон
Второе питание
И потом зал.
Других вариантов нет
Чокопай и печенье это лёгкие углеводы. Ешьте мясо и овощи. Как? Просто. В духовку, в аэрогриль кинули куриный окорок, и овощи замороженные. Ребенка с Ниблером в стул, в ниблер яблоко пососать и Десна чесать, сама поесть. Два яйца и огурец, яблоко. Пить больше воды, просто воды. В день не более 1кг еды. В первый месяц уйдёт вода и это минус 4кг. Потом около кг, и это хорошо, начнет меняться состав тела, уходить станут объемы.
У меня два кс. Младший был на гв полностью, все анализы в норме. На стрессе в его 7 мес набрал 15!!!!!!! Кг и стала 86. Жила пол года одна с двумя (муж с инсультои был, пока больница 2мес, санаторий 2 мес и 2 иес реабилитации).
Ребёнку почти два года и гормоны пришли в нормы, а мой вес нет.
До беременности была 70 кг и все было в норме, живот плоский ноги худенькие, мой рост 170
Сейчас вес 80 кг и я села на диету уменьшают калории и бегаю с дочкой на улице ( гуляем много, хожу много)
Сахар проверьте помимо ттг. Гормональный фон еще точно не восстановился. Энергию можно не только из сладкого получать, ограничьте пока хлеб и не ешьте хотя бы часа за 3 до сна.
Сахар проверю, спасибо 🙏🏻 хлеб не ем, а до сна - пока муж придет с работы , пока на ночь уложу сына, время ночь - у меня есть буквально не больше часа на душ и поесть и потом быстрее спать, чтоб силы были на след день. Не понимаю откуда все берут мысль о том, что с мелким так много времени в которое ты непомерно много ешь. Я только встречала что тут бы за сутки хотя бы раз поесть - уже удача. Или это те мамы мифических детей которые спят весь день? Наш не спал никогда весь день, с самого начала уже надо было развлекать
@sketchdk, мне кажется, если помощи в виде нянек-бабушек нет, то питаешься в такой период урывками и чем попало
я так и делала, но мне повезло больше - ребёнок был только на гв, я ела все подряд и была как селедка. ничего никуда не откладывалось, весила меньше, чем до беременности
но после завершения гв вернулись 4-5 кг, в целом не критично, но парочку все таки планирую скинуть, на днях брекеты поставила как раз, уже по моему килограмма 1,5 сбросила 😆
на самом деле еще уровень стресса влияет сильно, старайтесь как то по возможности минимизировать это
Сомнительно, что у вас отека столько и самое простое это скидывать все на гормоны. Для начала начните калории считать, приемы пищи нормальные сделайте, например мясо/рыба 150 гр, гарнир 100 гр, салат или овощ какой-то сырой 200 гр. Уберите все перекусы и все сладкое, купите батончики протеиновые без сахара, у меня бомббар, вписывайте их тоже в калорийность. Если сильно хочется пожевать, отрежьте кусок капусты обычной или морковные палочки нарежьте, зеленое яблоко на крайний случай. Но все взвешивать и вписывать в дневник, я всю эту тему в фэт сикрет веду.
А так само по себе никуда оно не уйдет, конечно, это бред полный, также как и похудение на гв мифическое.
Из-за аллергии на мелкое меня посадили на диету, в итоге минус 10 кг.
Если осознаете что это отек, то и работать надо с ним.
Куча информации об этом
Что то подберете.
Я в беременность набрала 23кг, вышла с роддома -10
Тоже было СВ и КС.
Когда более менее чувствовала себя, то пыталась питаться по дефициту и бжу, но вес стоял. В итоге сейчас стресс, бессонница, усталость, я забросила подсчеты и прибавила 2кг
Лишних сейчас 15кг🫠🫠🫠
Но я не могу найти в себе силы, чтоб взять себя в руки…
Но у меня еще анемия средней степени, никак не могу поднять железо
Просто выговориться 😭
Почитаю, что девочки напишут
@sketchdk, желание вернуться в ту форму, с которой все началось, конечно есть, безумное, но вот делать для этого что-либо нет сил. У дочки еще возраст такой, что требует очень много внимания. Истерики начались попусту, постоянная готовка для ее рациона, срач от игрушек бесконечный, супруг военный человек, дома никогда нет почти (2 раза в неделю с 19 до 5 утра)
А я просто выгорела уже от всего
@veron_iiika, много внимания - у нас сын такой. Моя мама не могла никак поверить, мол грудничок, проще простого. Ага. Приехала, увидела своими глазами, погостила недельку и уехала обратно домой. Потому что тяжело с ним было сразу. И кормление щас смешанное с 2 недель по сей день, а это капец а не график питания, чокнуться можно. А муж на заводе 6/1 с утра до ночи 🤷🏼♀️ так что понимаю.
На счет выгорания тоже отчасти. Не с самим ребенком конечно, у вас стаж материнства побольше. Я в беременность вступала выгоревшая, в ноль. Я 12 лет ждала эту беременность, радости не испытала из-за усталости. Год по врачам носилась перед этим, там такой кошмар в областной медицине, загоняли совсем. Нервов скок истрачено чтоб на эко податься. По итогу платно пошли на это эко, я уже без сил была абсолютно. Так и беременность со всеми возможными осложнениями от токсикоза до преэклампсии… короче, тоже не сладко вышло.
@sketchdk, сил вам !
Такой сложный путь преодолели, дайте себе время придти в себя 🙏🏼
Все обязательно получится 🙏🏼
Какой у вас сейчас уровень стресса и усталости? Качество сна? Как и что едите? Бывают ли заедания стресса?
Очень часто все это идет от эмоционального состояния.
Первый вопрос очень сложный. Я в стрессе и усталости много лет, и я их не так сильно замечаю. Качество сна - да вроде норм, плюс минус, как и у всех загнанных лошадей в этой стране 🤷🏼♀️ ем обычную еду, как и всегда - супы, гарниры и мясо, но часто раз в сутки. Но дело в чем - я ем сладкое в основном, потому что это быстро и дает хоть какое-то чувство насыщения, пока с ребенком вожусь. Условно схватила печеньку на кухне и побежала обратно к ребенку. Стрессы никогда не заедала, в стрессе я иду в горячий душ, он мне помогает. Я после ЭКО
@sketchdk, сладкое влияет. Ну и в целом гормональный фон, значит нужно время, чтобы устаканилась.
У меня вес долго стоял на месте из-за сна, спала мало. Как наладила сон, стал уходить намного лучше. Поэтому про сон спросила
@mamma__roma, я не спала первые ночи после родов , суток 6. Потом отрубало так что плач ребенка не слышала вообще, муж с ним на руках меня толкал. И вот сейчас ночь а я не сплю. Но я после работы приехала, и зуб болит. Я после родов была худее чем, сейчас. Нашла фото на 11 день после родов, хотя по кг также было, как и сейчас. Только сейчас я круглая прям, а там еще на себя довольно таки похожа. И после родов вес же стремительно уходил. Но там вот пошло что-то не то. Лохии не останавливались. Пошла на узи. Там что-то был не так но сказали ждать. Спустя месяц принесла врачу узи, она экстренно меня на узи повела. Сказала при той картине надо было срочно госпитализироваться. И там у меня еще проблемы с лактацией были, неправильно кормила (надо было чаще), я ввела докорм смесью, и у меня лактостаз пошел, и молока меньше стало и поехало поплыло и вес снова начал расти.
Вот мне отчего-то кажется, что дело где-то в чем-то том, в послеродовом моменте. Но Никто из врачей опять ниче не говорит что происходит и что произошло.
У меня с этой беременностью тоже жуть с весом , набрала всего лишь 12 кг , но при гв всегда вес вниз шел , а в этот раз скинула 7 кг и затишье и аппетит жуть , вечно голодная . Тоже смотрю на себя и караул . Я любитель сладкого , взяла сахара заменить , активность у меня есть в день около10 тыс а порой и больше шагов … Хочется к нг человеком стать, но не знаю получится или нет . Из за этого тоже сильно загоняюсь(
Вот мне одни люди сказали что на ГВ вес должен уходить тк много калорий сжигается во время формирования молока. Я говорю - если на ГВ должна скидывать, а я расту, то чтож будет когда Сверну ГВ….А на тот аргумент что я набираю на ГВ, другие говорят что когда закончу ГВ, тогда и похудею. Ниче не понятно но очень интересно 😂.
@sketchdk, вот мне врач вчера говорит свернешь гв и похудеешь, а 2,5 года назад другой врач говорил щас кормишь быстро скинешь . Эти особенности разные жуть . Ладно буду ждать до 3 месяцев , может гормоны затихнут . И вам терпение
Ну первое: от того что душа ваша болит ничего не изменится
А остальное у вас реально еще Гормоны не пришли в норму!
Если у вас гв тогда гормоны скачут, решите, что вам нужно гв или ив, это второе!
Пересмотрите питание, после кс да нельзя зал, но ходит много/ долго никто не отменял, выходить чаще с коляской гулять, а не лежать объедаться едой и в обе щеки сладкое или сосиски с котлетой каждые 20 минут
А начать с хотя бы с этого, вам никто не поможет пока вы сами себя не возьмите в руки
Класс, круто, тут поддержали, но ваш вес, и ваше тело осталось при вас!
Вот бы сосиски с котлетой каждые 20 мин,,. Тут урвать если раз в сутки получится - считай уже удача 😂 Малыш активный, и мне редко удается его оставить в одиночестве в кроватке или качели настолько времени чтоб поесть. И поэтому забегая на кухню, хватаю чокопай (условно) и хомячу в комнате, играя с сыном и работая одновременно… ну вот с коляской ходить побольше - я думаю стоит попробовать. Я редко с ним выходила, по ряду причин. Думаю да, вы правы. А ГВ - у нас св. Боролась за ГВ, за чистое не вышло. Но буду кормить до победного грудью. Тоже сложности с этим, терпим, трудимся.
И да, никто не поможет. Но и Яне настроена забить на все. Не выйдет. Иначе как минимум без работы останусь. Где я работаю - нужны стройные и красивые.
Гормоны - у меня эко было еще сверху… я хочу проверить что сейчас с гормонами, но кроме ттг т3 и т4 какие бы еще сдать ?..
@sketchdk Чокопай не покупать, покупать сыр, огурцы, помидоры, куриную грудку запекайте
@sketchdk, нужно кушать, нормально полноценно, а не так сладкое и запить водой. Оставили на коврике на недолго либо с собой взяли на кухню положили на пол и кушайте))
У меня никого нет из помощников, с роддома одна, муж как вышла с роддома на месяц ушел работать, я все прокляла тогда
Если у вас не выходит кормить грудью и вам нужно, чтоб гормоны пришли в норму, завершите, тогда не будет такого, гормоны скачут, вы только родили + эко, организму нужно времяяяя восстановится, так не выбывает все просто и легко, я в бер набрала 25кг, грудью бы кормила но выбрала смесь, пришла в норму, было тоже кс, дома стала заниматься с сыном, приседала с ним, мостик делала)
+ я на улице была с ним много времени гуляла да ходила
Поэтому нужно, восстановится первое, проверить шов, если гиня разрешит небольшие нагрузки( приседать допустим) дома занимайтесь, ходите больше )
Как по мне это нормально, не пойму почему ищите причину
Набрать вес во время беременности-нормально
Скачки веса первые полгода -нормально
Набирать вес при ГВ ,да и без него нормально
Следите за каллориями и старайтесь больше активничать и будет всё хорошо 👍
Я тоже ела 1 раз в сутки и сейчас так ем,но раньше были перекусы и весила я 64 при норме своей 54 кг
Тоже не понимала откуда вес,а потом посчитала калорийность моих перекусов ( бананчиков,печенья,бутерброда) и была в шоке
Как стала питаться по своей норме за 2 месяца скинула эти 10 кг и больше не набираю.
Стоит вес 54,9 и нормально