Как собраться после родов: усталость, недосып и лишний вес

3 года ушло на полное восстановление

Я с вами, то ли дефицит витаминов или че, в общем просто вот не хочется а надо бы😟 вес также 66 при росте 169, 10кг лишних

У меня вес держался год, мне и не этого было честно, потом начала немного следить питанием и много активности и -6 кг, сейчас опять вес стоит на месте ещё нужно 8 кг сбросить.

После первых родов я худела на диетах и спорте, выезжала на силе воли. В результате ещё минус 10 кг от дородового веса. Со вторым отпустила ситуацию, старалась правильно питаться и через полгода была в своем весе.

С третьим уже было сложнее, подключила и спорт, и питание по системам. Вошла в форму только через полтора года и почти сразу забеременела.

Сейчас уже почти в своем весе.

Питаюсь по системе, никаких голодовок, меня очень устраивает. И энергии много.

На самом деле надо в первую очередь пересмотреть питание. Ведь пища должна наполнять энергией, а в наше время большая часть потребляемой нами еды забирает у нас энергию.

Когда малышам годик мой вес сам приходит в норму, наверно гены бабушки достались, но фартук от кс не уходит но и я с ним не работаю пока что

Я всегда на витаминах только и держусь, сдаю анализы на дефициты, с недавнего времени еще и с психологом работаю

Нужно еще йогу подключить

Собралась сейчас, хочу быть здоровой для малыша) вес начал падать так как диету держу, до бер веса остл 4кг) худею дальше, наслаждаюсь малышом. Если вам сложно чаще напрягайте мужа, вашему ребенку год можете уже оставлять его вечером ему и ходить в зал или на йогу. Я с ноября записалась на функциональные тренировки по вечерам

Пока сами не возьметесь за себя, никто не заставит вас, никто не похудеет за вас и не станет уж точно здоровее за вас

После первых родов так было, после вторых так страдать времени не было 😂, не знаю что будет после третьих. Мне кажется это просто дефициты, я всегда была вялая и уставшая

Отучите от груди,вам легче станет,я всегда так делаю и легче становится

В 3 месяца когда начали выпадать клочьями волосы, перепугалась и побежала сдавать анализы, как и ожидалось дефицит самых базовых витамином, Гемоглобин, Ферритин и Витамин Д😊

Купили все витамины и пью все это время, с перерывами конечно, как без них, но постоянно, сегодня пойду на пробное первое занятие на тренировку 😄🙏🏼

Чувствую усталость, но это из-за частых ночных кормлений, но энергия в порядке👯‍♀️

На апатичное состояние и настроение влияет витамин Д🥹

На вялость и энергию железо

Если нет нормальной ночной перезарядки, можно магний

Так пришел всего год. Это же ерунда. Там и более если вам никто не помогает. После первых родов я собралась только 2,5 года спустя. После вторых только начинаю и то потому что дочка в садик пошла, а сын в школу.

Я вообще без зубов хожу и норм к гинекологу не сходила,анализы не сдала

Может у вас депрессия или же апатия ? И еще из-за нехватка железы такое бывает , я только только начинаю брать себя на руки , и начала сдавать анализы заботиться о себе . Мне помогло смена обстановки квартиры , переехали и Незнаю у меня вновь появилась желание жить 👀 Еще радую себя чаще не жалейте от себя ничего , делайте все что хотите 🫵🏻 Я иногда раз в два три месяца когда скучно становится иду на ногти или же стрижку делаю, менять стиль . И радует мысли что скоро если сын начнет ходить отдам его в садик . В частности у меня такое было из-за телефона, щас стала меньше пользоваться. Всегда смотрела на жизнь других людей и моя жизнь перед ними всегда казалось скучной … Со временем начала больше замечать счастье в мелочах , и у чата жпт спросите советы , может у вас скрытая депрессия и вы этого не замечаете 🫰🏻

Вернулась в вес за пару недель сразу после родов, была на диете

Сейчас спорт, отпуски и отдыхи

За лялькой часто смотрит муж, приходит няня, в выходные отводим бабушке с дедушкой, еду чаще заказываем или готовит муж

Отдохните🤌🏽🤌🏽🤌🏽

Няня🤌🏽

@dadievaj, @robogirl, @momtoa, хочется послушать всех

Потому что , чувствую я сама мб такая ленивая стала 🥲 но вот реально нет сил

Утром встаю болит все тело и не хочу дальше двигаться

Вот я когда говорю что нет энергии, не преувеличиваю, рост 178 вес 48-49 я ужасно быстро устаю, одышка постоянно 🥲

Вам надо сдать анализы и начать с восполнения дефицитов. Как только начнете поднимать показатели, энергия появится и на остальное. Эптеп доберитесь до сдачи анализов, и все пойдет

Честно , только начинаю собираться 😅только начала скидывать вес , появились силы и интерес к жизни )

Сдала анализы , полечила зубы. До двух лет была как овощ )

Вам кто нибудь помогает с малышом?