Сильная сутулость и боли в спине после родов: что делать

Девочки, ма ч1ог1а букъ лозу са, я начала сильно сутулится, не могу уже контролировать.(( между лопаток сильно болит и поясница( не знаю к кому пойти , оде проверится ( 2 минотан йо1 карахь ц латло соьг((