Как справиться со страхом смерти близких и паническими атаками
Меня периодические накрывает на тему того что умрут родители, ребенок . Ощущение что я это не переживу . И хожу накручиваю, накручиваю себя до панических атак.
Дебилизм, но остановить этот поток никак не могу
Бывает ли у вас так и что вам помогает ?
Комментарии
А до этого, был кошмар, вот так же себя изводила, накручивала
@margaritaadzh, блягодарю за совет
Наверно и правда надо прорыдаться, а то сдерживаю это в себе ком в горле бесконечный
Я так же, переключаюсь на книги, на фильмы, с детьми в ролевые игры играем, музыку слушаю в наушниках, настольные игры играем.
Мы когда переехали в кв на 9 этаж и меня понесло(( эти жуткие мысли..(
Всё будет хо-ро-шо!!!
Не надо думать о плохом!!!
@mamulya90, мы жили на 16 когда родила , сначала было норм но когда он подрос и стал шустрым все у меня эти окна из головы не выходили
Было, потом увидела такой совет, проживите это до конца, вот началась Ваша фантазия, фантазируйте до конца, потом поревите от души и все, отпускает. Мне очень помогло.
Сейчас,даже если такое начинается, а бывает это оооочень редко, раз в пару лет наверно, поступаю так же, проживаю до конца, только уже без слез, спокойно, представила все,отпустила и забыла.