Остеохондроз после родов в 29 лет: упражнения и лечение

После родов у меня появился остеохондроз в свои 29 ужас

Уонна холка , вдохий холк дииллэр этэ да ?

Ол иьин наар кун аайы оньута сох сиьим ыалдьар

Кто нибудь делал упражнения ?

Я так понимаю это холка и хондроз они не лечатся бьлах ди 🙄