Как похудеть на 10 кг до Нового года без диет и спортзала
тут есть кто шарит, как скинуть до НГ 10 кг, без диет, без зала, без всяких коктейлей? все время я на завтрак ела хлеб с маслом с сыром и кофе, потом по приезду в офис все время перекусывала, потом обед, после обеда 2-3 перекуса с кофе, ужин и перед сном тоже перекусы, всегда так ела и никогда сильно не набирала, но с лета я прямо пухну, я вместо того, чтобы скинуть, набираю и набираю, мой сегодняшний завтрак: 3 яйца омлет, кофе с корицей 🙂 3 средние помидорки, 1/3 порция макарон с мясом, это норм или много?? теперь я капец сытая, хочу убрать перекусы и продержаться до 13 ч, а без перекусов кофе или чай с молоком можно интересно?
Комментарии
@alerada13, суть похожа, но действующие вещества разные. В энлигрии это лираглутид, более безопасный и без побочек.
у меня муж сбросил 30кг за 6 месяцев на вахте😊 (нет! там супер хорошо кормили, сладкого навалом, впрям ящиками есть говорил)
сбросил без всяких коктейлей и гербалайфа.
убрал мучное
убрал сахар, убрал все сладкое
кофе без сахара, пьет много воды
много ходит, стал заниматься, отжимается, подтягивается, на 14 этаж пешком ходит.
отой атын киьи курдук😅
в этой жизни можно все, если очень сильно захотеть 😊🙏🏻
я не верила в него😣, но он смог🥹❤️ аж стыдно мне😬
Чай без ничего или кофе без ничего это питье, а если добавить сахар и молоко, то это уже полноценный перекус🙃 уменьшить количество перекусов, 1 сладкое в день на перекус. Здорово помогает кофе как перекус ждать до 13 часов. Много клетчатки, овощей. Ужин за 2-3 часа до сна, чтобы ночью отдохнул желудок.
мучное убрать боло сладкое , частые перекусы убрать
кофе при диете тохе не рекомендуется молоко 1,5% можете и без сахара либо сахарозаменитель