Как справиться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями
Девочки , я очень тревожный человек . Я не делаю слона из мухи и не преувеличиваю. Но я очень нервничаю и переживаю, у меня постоянно крутиться в мыслях , я сама для себя усложняю простые вещи .
Например в выходные все дома , я всю ночь тревожась об утреннем завтраке и что обо мне подумают если я не успею приготовить . Вот сейчас я переживаю о том , чтоб к приезду свекрови из больницы я успела помыть комнаты завтра и убрать вещи на места , и о том что я буду готовить , и о том что ребенок будет капризничать . Я уже обо всем этом думаю и у меня от этого уже не бывает настроения и голова взрывается 🥲 Я не идеальная и не пытаюсь такой быть , но эти мысли меня мучают постоянно при таких ситуациях . Если я в выходные делаю ген уборку , уже со среды до самой субботы я думаю о том что ее нужно делать снова и что кто-то может заметить пыль и подумать что я вижу и не убираю 🤦🏻♀️ что я вот такая плохая и ленивая 🥲 Ребенок супер плаксивый и привязанный теперь я думаю успеть бы завтра эту уборку сделать 😩
Мозгом я понимаю что нужно относится ко всему легко и я никому ничего не должна и должна думать о своем комфорте , но мое чеченское воспитание срабатывает на автомате
Лучший комментарий
Комментарии
Это не я так запрограммирована, я не тот человек который бегает за чистатотой , но я тот человек который пытается соответствовать ожиданиям других людей к сожалению
Я живу в 2х комнатной квартире, каждые две недели ко мне приходит женщина делать влажную уборку, за эти две недели я каждый день пылесошу, протираю пыль раз в неделю и не мою полы, жду ее🤣 раньше я каждые два дня мыла полы. Не мучай себя, ген уборку можно и раз в месяц сделать а все остальное время поддерживать чистоту
Попробую еще раз , может поможет 🥲😂
Если будешь так грузить мозг, рано постареешь, спасибо никто не скажет, начнут наоборот все упрекать, что так рано постарела и вся больная не по годам, возьмут и женят или сам женится. Тебе это надо? Нет. Поэтому подумай и отпусти. Один раз попробуй перебори в себе этого тревожного человека.
Ма лела хьайна халаа, ты человек, а не робот. Мы по сути не может везде все успеть с маленькими детьми.
Ва са Дела. Зачем так переживать, они такие же люди, как и ты, и не были идеальные тоже в твоём возрасте, а может вовсе были и лентяи. Не стоит так переживать, делай дела по мере возможности, ты итак не лежишь на диване, этого вполне достаточно, ты итак стараешься. А так, это тебе внушили с детства, нужно проработать проблемы в голове. Все из головы.
Забей на все пункты, главное приготовить кушать
И пусть немного прибрано будет - в плане у каждой вещи свое место и всё на этом
Просто у меня мальчик очень много внимания просит и не дает ничего делать , иногда банально посуду помыть и на этом фоне я стала еще больше загоняться
Ма во лазар ду и, тоже самое у меня. Мне никто ничего не скажет , но я не могу позволить себе вздремнуть расслабиться 😭😭😭
3 года это со мной 🤣 надеюсь когда-нибудь закончится
@rgva491 д1айала марзхошц 1ач хен оц 7 шарчохь хьегга ас и бал йа Аллах1 м во х1ум дай и сун хаун
Дал маршал дойл хьун, это действительно тяжелая болезнь, ты вылечшься со временем,
Но сначала, вся твоя нервная система, твое эмоциональное состояние полетит куда подальше , ты полностью выгоришь:( и тогда тебе будет. На все фиолетово
Как можно так жить?
Ты же с ума сойдешь, сейчас ночь,поживи для себя посмотри фильм, уборка готовка и так достала а ты ещё после её окончания о ней думаешь, у тебя случайно нет окр?
🤣🤣 Валла я хочу перестать , но это срабатывает на автомате
Я тоже всегда так загонялась. Не стоит , это отнимает много сил. Просто вбей себе в голову, что успею то и сделаю, эти г1улкхш все равно не закончатся никогда
Вообще в жизни у меня такого нет . В других ситуациях и в другом окружении , просто именно дома у мужа я тревожусь обо всем . У себя дома , на учебе , в школе , в работе я не стремлюсь выполнить этот «план»
@rgva491, тебе надо научиться расслабляться,постарайся переступить через себя и не думать или даже например не делать чего-то о чем ты паришься в плане уборки
Я тоже всегда так загонялась. Не стоит , это отнимает много сил. Просто вбей себе в голову, что успею то и сделаю, эти г1улкхш все равно не закончатся никогда