Чем заменить сладкое на правильном питании: советы мам
Девочки кто на пп, чем заменяет сладкое? Каждый день себе говорю, что я не буду в итоге много съедаю. Может кто покупаете диетические печенья и всё такое?
Комментарии
Был ГСД во время беременности,пришлось отказаться от сладкого и сухофруктов в том числе, ела пастилки яблочные, горький шоколад на стевии, иногда мороженое коровка из кореновки. Сейчас страшный жор начался, тоже много сладкого ем, не представляю как так долго без него жила)
Может, вы белок не добираете? Поэтому может быть тяга к сладкому
Если цель похудеть, то никакие печеньки, протеиновый батончики Вас к цели не приведут. Они ооочень калорийные. Как и сухофрукты.
Когда я худела, я ела фрукты и строго до 16. И не тоннами.
1 яблоко. 1 банан. 150гр винограда, 30гр кураги с чаем. В таком духе.
Если Вы едите МНОГО, Вы не похудеете. Факт.
@maria11691, еще проверьте дефицитные состояния (дефицит витаминов B12, D, фолиевой кислоты, хрома, магния, железа)
@maria11691 начните считать ккал, взвешивать еду. И Вы удивитесь
У вас цель - похудеть или идеальное питание?
Во всех манго, финиках и батончиках калорий столько же, сколько и в конфетах
Ешьте сладкое. Днём. Где-то через пол часа после обеда. Одну вафельку, или одну печеньку.
Если вечером хочется "наградить" себя или заесть усталость, оставляйте на видном месте яблоки или морковь. Чтоб хрустело и долго жевать нужно было))
@ksy0353 я написала про калорийность.
@zhannaborisovna, да и посоветовали есть вафельку и печеньку🤦♀️
@ksy0353 если человек хочет съесть вафельку или печеньку, ему надо съесть вафельку или печеньку👌🏻
@maria11691, у нутрициолога) одно время ходила на проекты по питанию, она бесплатно проводит их, там похудела и заодно научилась правильно питаться и вот таких рецептов много узнала.
Протеиновые батончики и печеньки без сахара, мороженое из самоката без сахара, сухофрукты (сушеные бананы/хурма/манго/финики и тд), фрукты
С чаем ем финики вместо конфет
Я не только конфеты ем, много всего. Муж зараза приносит постоянно то, торт, то пироженки, то ещё чего то сладенького вкусного.
@elena.morena их посыпают сладковатой присыпкой из крахмала и пудры (или других составляющих), чтобы манго не слипалось друг с другом при транспортировке или пока лежит в продаже. К сожалению
@kampot1988, они как раз там слиплись ничем их не посыпают
Если себе отказывать и сопротивляться, то будут возможно срывы. Не демонтизируйте сладкое, во многих пп-шных батончиках и т.д больше калорийность, чем в сладком) очень многие сладости сами по себе можно на пп, либо посмотрите что-нибудь без сахара, на маркетпоейсах много вариантов) а так, мне в свое время помогло проговаривать в слух, договариваться с собой, я так отказывалась отказывалась от кусовничества, чтоб питаться нормально) возможно выглядит со стороны не очень, но помогает 😀