Ребенок не спит ночью: что делать, если не может уснуть

Плачу вместе с вами 😭😭😭

Зубы конечно это пипец, но чтобы легче было, режим нужен, без него никак...

Мальчишки особенно плохо переносят прорезывание зубов...

@medichka163

Может что-то знаете, может что-то новое напишу, что узнала

В кратце:

*"Устаканить" утренние пробуждения (в одно и тоже время+/- 20 минут)

*следить, чтобы периоды времени бодрствования примерно одинаковые. Допустимо с 2мя снами- разница полчаса, с одним сном - час.

У нас как раз в этом увидела первую проблему: после пробуждения рано хочет спать на дневной сон, 2.5-3 часа.. (Это он то, что не до спал ночью компенсирует), а перед уходом в ночь 6-7 часов, то есть он перегуливает.... То есть равномерно распределять время бодрствования.

*еще не купать перед сном. Стараться до 7вечера, или за час, полтора до сна.

Я заметила, что после ванной активничать начинает....

* создать "мостик перед сном". То есть за час выключить телевизор если работает, приглушить свет, убрать игрушки слишком шумные, оставить типа пирамидок, пазлов, короче с такими не повеселиться..

И все тихо, пусть сам играет, главное убрать все активности. Он может ходить, ползать. Но мы сами иногда играм перед сном. ... У нас папа когда приходит с работы, танцы с бубнами начинаются... Он его не видел, хочет поиграть... А я не даю, но они меня не очень-то пока слушаются))) но я стараюсь..

* иногда ребенок в течение дня недоактивничает, а вечером начинает восполнять. То есть стараться в первые 70% времени бодрствования заниматься активными играми. А остальные 30 тихими и спокойными.

Во время "мостика" следить за ребенком. Когда начнет замедляться , тереть глаза, уши зевать и видно что хочет спать. Нужно переходить к ритуалам на сон. В это время открывается окно в спокойное засыпание (давление сна) и у нас есть 20 минут на укладывания.

И если все сделано правильно и устоканен режим. Он заснет быстро, если нет - будет "гулять" до следующего окна в сон 2.5-2 часа. ( у нас так иногда и происходит)

* ритуалы перед сном 5 простых. ВАЖНО они должны быть одинаковыми в одинаковой последовательности. (Дети любят порядок..) и такими, чтобы Вы где ни были (у бабушки, в отпуске, гостинице) выполнимыми. Например:

Сказать всем кто живет с Вами в том числе и животным спокойной ночи.

Мы идем к окошку, машем огонькам пока-пока, зашториваем шторы.

Можно включить белый шум, или сказку.

Дать попить водички/смесь/грудь.

Лежать поглаживать.

!!!Очень понравилось: сказать фразу типа: спокойной ночи, сладких снов! Любую, но важно всегда оду и ту же.. Не меняя местами...

Ночные гуляния, если ребенок много спал и мало бодрствовал в течении дня, посмотрите по таблице исходя из Вашего возраста сколько спать и сколько бодрствует ребёнок .

Иногда это накопительный эффект за несколько дней (я тоже заметила, что ночные гуляния у нас когда он утром позже обычного проснулся и в течении дня лишнего поспал)

Но Вы с одним сном поаккуратнее... До года лучше сохранять два сна. Но можно попробовать и к одному, может лучше будет спать...

Это пока все, что прочитала, это где-то 30% от всей книги, продолжаю читать и пробовать внедрять.

Еще я скачала приложение сна, и фиксирую время. В бумажном варианте веду дневник.

А если ночник звездное небо включить? Мы с сыном так ложились и я ему рассказывала сказки. И от груди как раз отучила и засыпал.

Когда лезут зубы это треш. Мы спасались нурофеном,дантинорм. Ну и качаться ,помогать как то отвлечься

А он спит с вами ? Я просто кладу в кроватку , он там сам играет потом засыпает

Дети не умеют сами засыпать. А если ребёнок хочет спать и играет ,то он перевозбудится и будет спать ужасно. Лучше помогите заснуть покачайте на руках , колыбельная и т п.

Узнаю в ваших историях своего сына. Держитесь ✊