Когда начинать спорт после родов: советы мам по восстановлению
Добрый вечер)
Скажите, когда после родов вы начали заниматься спортом?
У меня были ЕР, внутренний разрыв и эпизио. Прошло 19 дней и я уже не чувствую боли нигде, только вот все еще выделения идут, что-то страшно нагружать тело
Хочется подключить какой-то спорт, спина отваливается, кожа дряблая, 5 кг нужно точно скинуть (всему свое время🙏)
И может подскажите программы тренировок для восстановления после родов?
Комментарии
Мне врач прям там в род блоке после осмотра разрешил 🤣, говорит так всё идеально 🙈, я начала заниматься через месяц.
Как врач после осмотра разрешит. После кс мне дали добро через 2 месяца
До 3 мес покой
Не занимайтесь спортом, время пройдёт быстро. Потом подключите. Я вот сама решила начать бегать и следить за пульсом, хочу тоже курсы найти
@aizimams, а у меня просто вес встал. И думаю что тоже поправлюсь. На гв именно ЖРАТЬ хочется постоянно 🙄
У меня ер, без всяких вмешательств, но мне сказали 3 мес. Вот сейчас 3 мес и хочу начать мб пилатес, растяжка. Качаться не хочу, не люблю и нет кайфа в этом. Всякие функциональные трени на выносливость и здоровое тело да, укрепление спины, мышц. Но вот качать пресс врач сказала так себе, хуже тазовому дну от этого, но на пресс через не лежа а другие упр очень даже