Как перестать есть без голода: советы и лайфхаки
Есть лайфхаки как перестать жрать даже если не голодная )
Комментарии
🥹 оказывается не все сразу получается но говорят похудеть легче чем набирать вес
@okmami, да, вес набирать намного тяжело. Я страдала в свое время от дефицита веса, на фоне стресса было это. Было тяжело набрать +10, чем похудеть на -9
@okmami, если это условные три дня то ничего страшного ешьте 😁
Пить воду , я так делаю, часто мы жажду путаем с голодом) выгляжу идеально) когда кто спрашивает как я худая такая, я так и отвечаю и это правда) я пью очень много воды)
@okmami, интервальное голодание и фитнес! Все просто у меня) я очень сильно помешана на своей внешности) и еще я вообще никогда не завишу от еды) то есть я ем, чтоб тупо не умереть с голода и не упасть от низкого давления) для меня есть другие виды снятия стресса- танцы, бег, фитнес, слушать музыку, могу и даже выпить! Но, никак не еда)
Поэтому, у меня было все проще- перед красивой внешностью меня ничего не остановит)
Воду пить) каждый раз, когда подумаете о еде - пейте воду))) желудок заполнит) иногда мы путаем желание пить и есть)
Мне помогал этот метод)
Как сказала мне эндокринолог, хочешь похудеть? Закрой рот, перестань жрать и займись спортом! Нет силы воли, садись на таблетки. Это когда был популярен редуксин для похудения.
Пока не возьмётесь серьёзно, ничего не получится.
Я очень долго подхожу к пп. Всё пытаюсь пытаюсь взять сеюя в руки. Ели ели. Потом берусь, и нормально. Заставила себя сесть на иг, пп в осноном. Либо порции сокращаю, если не пп.
Психологически отрезала от ассоциации стресс=заедание. Не знаю как сделала, но перестала заедать стресс. Сейчас стараюсь себя заставить не жрать в пмс. Точнее спихивать всё на пмс. Только вот на днях захотелось шоколадки до трясучки, ну позволила. Легче стало. А так, стараюсь вдолбить себе что не обязательно есть в пмс. Надо больше белка подключать, и лучше мясо по жирее съесть, чем напасть на что-то по хуже