Нехватка кальция при беременности: симптомы и питание
Девочки, может у кого было, мне кажется у меня недостаток кальция, у меня постоянно кости трещат, такого раньше не было. Я щас прочитала, что как раз ребенок на этом сроке забирает кальций с меня, так как у него растут кости. Я не знаю что делать, я надеюсь что не развалюсь 🤣 Что кушать, в каких продуктах кальций ?
Комментарии
Кальций без врача нельзя. Говорите гинекологу, она назначит оптимальную дозировку. Потому что передоз на ребенке плохо скажется и голова у него не будет такая мягкая, чтобы пройти по родовым путям , если переборщите.
Сколько бы не съели из продуктов будет мало
Купите себе кальций в таблетках и витамин Д3 для лучшего усвоения
И пейте
@karina.di, можно
Но в любом случае проконсультируйтесь
Я всю беременность и после пила кальций и магний в ночь
Утром витамин д3 омегу, метил фолат, и йод ( йод по анализам)
После еще к 3триместру подключила железо тоже по анализам
Можно и комплекс и по фемибион или минерал плюс или как там ( но там дозировки маленькие, лучше в чистом по отдельности)
Мне кальцемин отлично помог