Как принять себя после родов и похудеть на 10 кг
Девушки, как принять и полюбить себя?
После родов не пришла в форму, сейчас нахожусь в своем максимальном весе нужно скинуть 10 кг, просто настолько себе не нравлюсь, что не могу носить не платья, не юбки, хотя до родов всегда только короткое носила, это ужас плакать хочется, понимаю что дело во мне и нужно взять все в руки и закрыть свой рот, но…
Как вы худели, что для этого делали?
Мне бы для начала просто похудеть, а потом идти в зал, т.к идти в зал сейчас нет возможности
Комментарии
@yanabay, молоденькая 😃.
Я в 20-23 весила с излишком тоже примерно лишних 10 кг , просто начала себя принимать и любить и дальше легче подбирать физ нагрузку и питание исходя из любви к себе ). И гардероб подобрала такой который подчеркивал женственность). Наверное универсальный совет : больше расходовать калорий. Больше движения, чище питание и без избытка ).
@lina89malina, тяжело принять себя когда муж капает на мозги из-за лишнего веса😅да надо взять окончательно себя в руки и действовать)
@yanabay, почему муж до сих пор не поставлен на место 😁.
Ваше тело-ваше дело).
Если сейчас пока не видите сил или ресурсов, то отложите на чуть позже. Или добавьте что то лайтовое типа : 20 минут по видео урокам заниматься дома пока мелкая спит). Лучше же чем совсем ничего😃
Пока рот не закрыть, то никак! Вот хоть убейся на этих кардио. Кг уходят «сначала» с помощью нормального питания) Как один тренер сказал «вы можете хоть обкачаться в тренажерке, но под слоем жира никто ваши мышцы не увидит! Первое это питание»
У меня такая же проблема. Ем по методу тарелки. Потому что сложно пока для меня считать все блюда, которые ем. После родов вес стоял, сейчас чуть начал сдвигаться 🙏🏼 на степпере дома шагаю, когда плохая погода. С резинками чуть могу «поиграть». В зал тоже нет пока возможности ходить, но я и не хочу, пока не скину вес до определенной отметки.
В зеркало пока на себя не могу смотреть с любовью, хотя я очень благодарна своему телу за детей, но именно себя не люблю сейчас и это плохо( так результат будет еще дольше себя ждать( до Б вес был 55, сейчас 68😢 с момента родов скинула всего кг 8… в этот раз все очень медленно уходит
Тоже самое, к зеркалу неохота подходить даже, вес стоит на одном месте, ну надеюсь у нас с вами все получится, хотя нет, не надеюсь, а точно получится😂😊
@yanabay, могу посоветовать фитнес проект. Цена смешная за месяц. Но очень классный. Там тренировки 20 минут, питание, чат и еще много интересного. Но набор идет только с начала месяца.
Дефицит калорий , ходьба , степпер или дорожка , скакалка , или какое нибудь кардио с ютуба можно дома делать
Больше двигательной активности , прыжки на скакалке например , ходьба на степпере дома если нет пока возможности выходить. Ну и исключать хлеб, булочки , сладкое
Какой у вас рост вес и возраст ?)