Как справиться с выгоранием и плохим настроением маме
Сегодня с утра я была в жестком энергетическом минусе. Сил ноль, настроения ноль🪫
Всему виной общение с одним «специалистом»-маркетологом касательно моей работы. Ну, ещё плюс осеняя хандра и пмс.
Желание быть где нибудь на берегу персидского залива, хотя бы, а не вот это всё..пожаловалась мужу на всех и вся, а он говорит: пойдем в кафешку позавтракаем! М Ну а когда мы от такого отказывались??
В общем, посидели, поболтали, муж как всегда нашел правильные слова для мотивации.
Потом вместе пошли в тренажерку. Сделали немного кардио и силовую и уже как-то дышится легче.
Пока занималась на эллипсе размышляла о разном и вдруг вспомнила, как в октябре 2023 года, я с мамой ездила по онкологам из за рмж у мамы и подумала: да какие мелочи эти проблемы на работе, такая чушь. Главное чтобы все были здоровы ❤️
Забрала сына из сада и вместе с ним приготовила капкейки для бабушки с дедушкой. Ведь у них сегодня праздник)
Вот такой получился вторник
Рецепт капкейков обязательно напишу
Комментарии
С вашим количеством деток, наверное, не так много времени остается на себя🥲 но это очень важно.
Мне очень помогает работа с телом. Ежедневная.
1. Спорт на регулярной основе. Сейчас в зал хожу, когда не было возможности занималась дома по видео с ютуба.
2. Вода отлично снимает стресс. Я очень люблю погреться в хаммаме+ бассейн.
Если нет возможности: умеренно контрастный душ или ванная с пеной и солью. Потом тканевую маску на лицо, заварить чай с чабрецом и мятой и любую вкусняшку съесть.
3. Очень люблю старые фильмы. Советские или голивудские. Если прям совсем паршиво на душе смотрю «Мимино»
4. Стараюсь каждый день не давать себе никаких поблажек и выглядеть хорошо, насколько возможно. Делать укладки, наряжаться, делать легкий макияж, если куда то иду. Если сижу дома, то красивая домашняя одежда, которая мне очень нравится и поднимает настроение
Как здорово что муж вас выслушивает и поддерживает
у него суперспособность быть спокойным 99% времени, он меня умеет и успокоить, и настроить на нужный лад
Я периодически тоже сваливаюсь в эмоциональную яму. Но, к сожалению, у меня нет методов вытаскивания себя из нее. Иногда помогает посмотреть интересный позитивный фильм в тишине . но это таааак редко выходит.