Как избавиться от кома в горле при рассказе об обидах

Девочки , мне интересно от этого можно как то избавиться ?

В общем у меня давно есть проблема,когда начинаю рассказывать то ,что меня задело обидело у меня сразу в горле ком бывает ,не могу в общем толком рассказать ,голос начинает дрожать ,как бы не старалась спокойно что то сказать не могу ,и это сильно раздражает меня ,по жизни мешает такое

Хоть малейшую обиду если затрагиваю,сразу такое бывает